1、蔬菜需要胡蘿卜，西葫蘆，小西紅柿，胡蘿卜洗凈去皮后切成長條，西葫蘆洗凈也切成和胡蘿卜一樣大小的長條，小西紅柿切成四瓣 。
2、小鍋內加入清水，燒開后放入蔬菜焯熟，然后撈出瀝干水分，焯蔬菜時可在水中加一點鹽，一點油，胡蘿卜可以單獨焯，多焯一會 。
3、魷魚洗凈，切成魷魚圈，鍋中加入適量水，加鹽，料酒把魷魚也焯熟，撈出瀝干 。
【泰式魷魚沙拉做法 魷魚蔬菜沙拉的做法】4、最后用魷魚圈套住蔬菜條，蔬菜條不宜切的太粗，不然會很難套住，然后把做好的魷魚蔬菜，還有小西紅柿一起放入大容器，加黑胡椒碎，鹽，檸檬汁，橄欖油拌勻就可以吃了 。

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