山竹是一種很常見的水果 ， 受到很多人的喜愛 ， 但也有人擔心在減肥期間吃山竹會長胖 ， 但其實山竹是有助于減肥的 ， 下面就來一起看看吧 。山竹有減肥效果嗎山竹具有一定的減肥效果 。
在減肥期間可以適量的吃一點 ， 但由于山竹的碳水化合物含量以及熱量都比較高 ， 所以在減肥期間還是要適量的食用 。
減肥吃山竹會長胖嗎【山竹有減肥效果嗎 減肥吃山竹會長胖嗎】 減肥期間適量的吃山竹是不會長胖的 。
山竹果肉少 ， 糖分含量更少了 。一個山竹的重量約為130克 ， 但是其可食部位只有32克左右 ， 100克可食山竹的熱量僅有69大卡 ， 因此一個山竹的熱量才22大卡 ， 因此適量食用山竹不會出現發胖的情況 。
山竹的食用禁忌1、糖尿病者應忌食 。山竹含糖分較高 ， 糖尿病者應忌食 ， 山竹雖然營養豐富 ， 非常的珍貴 ， 但是肥壯者宜少吃 ， 它亦含較高鉀質 ， 故腎病及心臟病人應少吃 。
2、山竹多食易便秘 。山竹雖然味道鮮甜 ， 果實也比較小 ， 但是千萬不要貪吃 ， 因為山竹富含纖維素 ， 在腸胃中會吸水膨脹 ， 過多食用反而會惹起便秘 ， 山竹一天吃3個足矣 。
3、山竹不宜與寒性食物同吃 。山竹屬寒性水果 ， 所以體質虛寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 ， 若不小心吃過量 ， 可用紅糖煮姜茶解之 。因山竹為果中皇后 ， 是最寒的水果 。
4、吃的時候別讓皮上的紫色液滴到果實上 ， 這樣會影響果實的美味 。

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