【多吃山楂有什么好處 吃山楂有什么好處】山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關(guān)于山楂的功效，我們不知道的還有很多 。山楂中富含豐富的維生素C其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達(dá)到98mg/100g，這個(gè)含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍 。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用 。
豐富的鐵具有補(bǔ)血作用雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機(jī)酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血 。
豐富的檸檬酸檸檬酸和酒石酸等這些有機(jī)酸具有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用，同時(shí)可以用于餐后解膩 。
有益于心血管疾病山楂中存在黃酮類物質(zhì)，對(duì)心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率 。同時(shí)，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預(yù)防便秘和保護(hù)腸道的作用 。

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