1、小麥紅棗粥
（1）原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克 。
（2）做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可 。
（3）功用:緩急止通，止汗養心 。
【早餐營養粥的做法和健康功效 早餐營養粥的做法和健康功效視頻】2、栗子粟米粥
（1）原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量 。
（2）做法:板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可 。
（3）功用:功用益氣，養心安神 。
3、三米聯營粥
（1）原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量 。
（2）做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可 。
（3）功用:健脾養胃，補心得濕 。

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