香蕉是很多人都喜歡吃的水果，并且香蕉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，人體食用后很大好處，那晚上可以吃香蕉嗎?減肥時(shí)可以吃香蕉嗎？晚上可以吃香蕉嗎晚上可以適量吃一些香蕉 。
香蕉什么時(shí)候吃并沒有特定的規(guī)定，一天什么時(shí)間吃都可以，而晚上吃香蕉對睡眠會(huì)有很大幫助，尤其對于睡眠不好的人會(huì)有比較明顯的改善作用，并且晚上吃香蕉還能幫助潤腸通便，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素，同時(shí)可以緩解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不適的癥狀，進(jìn)而預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生 。
減肥時(shí)可以吃香蕉嗎減肥期間是可以適量的吃一些香蕉 。
香蕉中很有豐富的淀粉，其他淀粉有很強(qiáng)的飽腹感，進(jìn)而可以抑制攝入更多的食物，再加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，所以不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積；減肥期間吃一些香蕉可以潤腸通便，幫助食物殘?jiān)懦觯M(jìn)而在一定程度上幫助減肥 。
香蕉一天吃多少合適1~2根 。
香蕉味道香甜，食用之后對人體有一定好處，但是香蕉屬于寒性的水果，所以也不宜食用過多，不然容易導(dǎo)致身體寒性增加，進(jìn)而引起脾胃寒氣加重，不僅容易引起腹瀉還會(huì)傷胃，尤其對于脾胃虛寒的人來說更是要少吃，另外，香蕉中含有較多的鈉離子和鉀離子，一次性食用過多會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，進(jìn)而引起身體水腫，一般成年人每天吃1~2根香蕉即可 。
吃香蕉有什么要注意的脾胃虛寒的人慎食 香蕉屬于寒性水果，寒性體質(zhì)的人吃香蕉會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重，使得寒者更寒，所以脾胃虛寒的人不宜吃香蕉 。
腎功能不全的人忌食 由于香蕉中含有豐富的鉀，而腎功能不全的人無法正常調(diào)節(jié)人體水、電解質(zhì)的平衡，吃香蕉的話很可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂的情況發(fā)生，所以腎功能不全的人要注意不能吃香蕉 。
不宜吃未熟透的香蕉【晚上可以吃香蕉嗎 減肥時(shí)可以吃香蕉嗎】 熟透的香蕉有潤腸通便的作用，但是未熟透的香蕉由于含有大量的鞣酸，鞣酸具有強(qiáng)烈的收斂作用，反而會(huì)引起便秘，而便秘會(huì)導(dǎo)致大便出血更加嚴(yán)重，所以不宜吃未熟透的香蕉，尤其是大便出血者更不能吃 。

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