【十谷粥的真正配方和做法 十谷粥的做法】
1、用料：薏米適量、糙米適量、小米適量、黑糯米適量、大麥適量、燕麥適量、蕎麥適量、芡實適量、蓮子適量、麥片適量 。
2、十種雜糧各取一份，洗凈泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿同一方向），十分鐘后轉成小火（冒泡）長時間煮，約一小時即可 。
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