1、吃粥 。粥，有很好的健胃作用，用于防暑降暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、生蘆根粥等，就可以很好的降暑防暑，又可以有效的養(yǎng)胃 。
【夏季養(yǎng)胃食療食譜大全 夏季養(yǎng)胃食療】2、多喝湯 。當人因為運動或者體力消耗，出大量汗時，喝湯，可以及時補充人體水分，又可以幫助消化吸收，如：綠豆湯，同時，綠豆與薏仁米一起煮成綠豆薏仁米湯，飲用有很好的清熱解毒養(yǎng)胃的功效 。
3、食用酸味食物 。酸味食物除了解渴，還可以健胃消食，比如番茄、檸檬、草莓、芒果等，炸成果汁飲用，既可以起到降暑防暑作用，又可以有效“養(yǎng)胃”！

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