【產后吃什么菜和湯 產后吃什么菜和湯下奶】

1、產后在坐月子期間盡量吃一些營養均衡的飲食 ， 不要偏食 ， 可以適當的多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬菜 ， 如：油菜 ， 菠菜 ， 白菜 ， 白蘿卜等 。
2、可以多喝一些湯類的食物 ， 如：雞湯 ， 魚湯 ， 排骨湯等 。
3、最好注意少吃多餐 ， 不要吃鹽太多的食物 ， 不然寶寶會上火的 ， 要吃容易消化營養高的食物 ， 一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物 。注意休息 ， 避免活動量過大 。

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