8、恢復(fù)體能 松子富含易消化的蛋白質(zhì) ， 有助于修復(fù)和促進肌肉組織新生 。蛋白質(zhì)可以持續(xù)穩(wěn)定地為人體提供能量 ， 增加氧氣利用效率 ， 釋放更多能量 ， 有恢復(fù)體能的作用 。
9、有利于減肥 松子油脂熱量高 ， 不宜多吃 ， 不然會長胖 。但是 ， 因為松子中富含的是不飽和脂肪酸 ， 攝入同樣多的熱量 ， 用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸 ， 可有效減肥 。所以 ， 適當(dāng)吃的 ， 反而是對減肥有利的 。
10、促進骨骼發(fā)育 松子中富含鈣、鐵、鋅及磷等元素 ， 這些對兒童骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用 ， 特別是營養(yǎng)不良的兒童吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助兒童健康成長 。

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