很多人由于工作繁忙造成飲食不正常 ， 導致胃出現了問題，輕則可能有胃潰瘍，重則是嚴重的胃病甚至胃癌 。那么胃不好吃什么養胃呢？如果胃不好除了要去檢查治療外，日常在飲食上也要特別注意 ， 平時飲食應清淡，少辛辣，保持有規律的一日三餐等 。另外，有一些食物是能養胃的，胃不好可以多吃這些食物 。白蘿卜有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效 。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用 ， 但因其性涼 ， 因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜，最好炒著吃或燉著吃 。
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胡蘿卜具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用 。小兒消化不良可取胡蘿卜250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天 。
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用 。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用 。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品 。
小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品 ， 小米還有防止反胃，嘔吐的功效 。煮小米粥時，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物 ， 這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用 。
山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力 。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用 。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用 。
干棗能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品 。自古被列為“五果之一” 。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之 ， 謂治病和藥，棗為脾經血分藥業” 。需要提醒大家的是 ， 大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾 。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝 。

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