1、蓮霧沙拉盅
（1）用料：苦瓜一根，西芹兩百克，蘆筍一百克 ， 蝦仁一百克，蓮霧三到四個(gè)，沙拉醬適量 。
【洋蒲桃怎么吃 洋蒲桃怎么吃法】（2）把苦瓜去掉外皮和籽切成薄片，再把西芹也切成薄片 ， 一起放在冰水里面浸泡十五分鐘左右，取出備用 ， 把蘆筍和蝦仁放入沸水中焯燙熟透后撈出備用 。
（3）把蓮霧去掉頂部的三分之一，并把里面挖空再把準(zhǔn)備好的材料全部放入到制好的蓮霧盅中，最上層淋上適量的沙拉醬，自制蓮霧沙拉盅就制作完成可以食用了 。
2、牛奶蓮霧汁
（1）用料：新鮮蓮霧兩個(gè) ， 牛奶兩百克 。
（2）把新鮮蓮霧清洗后去掉外皮和果核，并切成小塊放在榨汁機(jī)中取出果汁，倒入到杯子里面再把準(zhǔn)備好的牛奶加入調(diào)勻就可以飲用了，這種牛奶蓮霧汁具有易吸收和降低膽固醇的作用，經(jīng)常喝可以提高身體的自多免疫功能 。

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