隨著生活水平的提高和人類生存環(huán)境的逐步惡化 ， 血管硬化已經(jīng)成為人類潛在的殺手，現(xiàn)在不僅僅是老年人人群，而且越來越年輕化 。如何預(yù)防和治療動脈血管櫻花，從中國的中醫(yī)理論出發(fā)，還是以食療為主，建立合理均衡的飲食習(xí)慣，調(diào)節(jié)生活方式和節(jié)奏，從自身做起 ， 從現(xiàn)在做起，才能事半功倍
step1: 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上 。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積 ， 從而軟化動脈血管 。

step2: 西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力 ， 消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用 。



step3: 蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用 。



step4: 海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的取求維粉斗任氫握頭脫活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化 。（喝白酒不能食用海帶）


step5: 茶葉：含有茶多酚 ， 能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化 。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管 。




step6: 大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥 。


step7: 洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管 ， 降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能 。


step8: 茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物 ， 有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用 。


step9: 黑木耳：黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。與腸溶阿司匹林的功效相當(dāng)，所以被人們稱為“食 品阿司匹林” 。國內(nèi)有調(diào)查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能將腦中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生危險(xiǎn)減少1/3 。


step10: 堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸 ， 能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào) 查 。最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的概率減少38% 。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即 可，不可以多吃

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