坐飛機前的飲食很有講究，吃得正確健康 ， 可讓你安心愉悅的度過一段飛行時光，吃錯了，可能就是在腸胃不適中度過 ， 那坐飛機前吃什么好呢？坐飛機前吃什么好坐飛機前吃什么食物并無特別講究 ， 只要飲食清淡 ， 不油膩辛辣即可，不過由于飛機飛行時人也要消耗熱量，建議在坐飛機前要吃易消化 ， 熱量高，富含維生素的食物 ， 這些食物可為人體在飛行過程中提供能量，有效避免頭暈，惡心等暈機癥狀 。
推薦食物：面包，點心，面條，酸牛奶，蔬菜水果，干果蜜餞，動物肝臟，瘦肉等食物都可以食用 。
坐飛機前不宜吃什么坐飛機前不宜吃高蛋白 ， 油膩的動物性食物，這些食物消化吸收耗時長 ， 盡管進食不多，但很難使胃偏空 ， 易致消化不良 。
坐飛機前也不宜吃富含膳食纖維以及易產生氣體的食物，人體進入高空，胃內氣體本身會增多 ， 若是胃中還含有這類難消化，易產生氣體的食物 ， 則很容易導致胸悶，腹脹，胃部不適等癥狀 。
坐飛機時吃什么好坐飛機時人比較容易疲勞焦躁，甚至暈機，因此在坐飛機的時候選擇性的吃一些食物 ， 可以有效緩解這些不適 。
吃水果 香蕉，橙子 ， 蘋果等水果可有效緩解久坐飛機引起的疲勞以及煩躁，水果的芳香氣味可有效舒緩身心，緩解疲勞不適 。
吃干果零食 在飛機上可以適量的吃點開心果，葡萄干，開胃姜，話梅等小零食 ， 可消磨時光，這些食物中有糖分 。有機酸等風味物質，可以有效預防暈機 ， 緩解惡心不適 。
吃助眠食物 在飛機上可以吃杏仁，瓜子，牛奶等有一定安眠作用的食物，若是行程長，吃這些食物，能放松身心 ， 促進睡眠，讓你在飛機上可以睡個好覺 。
坐飛機不宜吃太飽不論是坐飛機前還是在飛機上吃東西，都不宜吃太飽，這是特別要注意的，主要是因為，高空的條件會使食物在體內產生氣體 ， 引起打嗝胸悶；還易導致腸胃不適，引起惡心 ， 嘔吐，暈機等；食物太多要消化，易加重機體心臟和血液循環的負擔 。
【坐飛機前吃什么好點 坐飛機前吃什么好】

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