如果你喜歡吃咸食多過甜食，也不要以為這樣健康不會有問題，這可能是缺乏營養所導致 ， 像是鉀、鈉、鈣，又或者是身體脫水 。但如果因此大量補充鹽分，過量又可能導致高血壓、心血管疾病、腎臟病等問題 。身體渴望吃咸食的原因1、因缺乏礦物質 如果咸的炸薯條沒有幫助，那么可能缺乏鈣和鉀 。所以當你覺得想要多吃鹽 ， 這是你的身體告訴你 ， 缺乏礦物質 。
2、鈉的水平太低 如果身體內的鈉水平太低，也可能會增加對咸食的欲望 。鈉用盡是一種生理狀態，發生于劇烈運動，同時又出汗過多的時候 。
3、身體發生脫水 當身體脫水的時候，就會需要更多的鹽，讓你的電解質穩定 。最好的辦法就是飲用富含電解質的飲料來補充體內的電解質 。
4、腎上腺太緩慢 對鹽的渴望也可能是腎上腺運作不佳的標志 。所以，如果你出現對咸食的渴望，伴隨著低能量水平，最好檢查你的腎上腺 。
5、身體壓力過大 有時候對鹽渴望也可能是壓力的跡象 。當感到壓力的時候，身體會失去更多的鈉 ， 身體就會自然想要彌補缺失 。
6、身體缺鈉癥狀 如果你的身體缺乏鈉，通常會出現脫水、昏睡、無力、心悸、食欲減退等癥狀 。嚴重時會出現血壓下降、昏迷、尿液減少等問題 。
鹽分攝取太多的影響1、容易有高血壓 如果因為吃太多咸食 ， 導致攝入太多鹽份，引起水分滯留體內 ， 反而容易引起血壓升高，出現高血壓的癥狀 。
2、心血管的疾病 如果血壓太高，容易造成心臟壓力，引起心血管方面的疾病 。中風、動脈硬化、心肌哽塞、心室肥大都是常見的問題 。
3、造成腎臟壓力 鹽份如果攝取太多，會增加腎臟新陳代謝的負荷，引發腎臟疾?。?如果沒有加以改善治療 ， 最后只能洗腎治療 。
4、導致骨質疏松【鹽分攝入過多會怎樣 攝入的鹽分多了會怎樣】 身體腎臟代謝出問題時，也會將體內的鈣排出體外，造成骨質流失，引發骨質疏松癥、容易骨折等問題 。

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