對于想要美白祛斑的美眉們來說，除了選對護膚品外 ， 還需要從自身調理 。比如定期喝養生粥 ， 讓你越喝越美麗 。下面，我們來看看祛斑美白養生粥食療方法 。每天喝什么粥能美白祛斑山藥枸杞粥 山藥和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳 。
西芹牛肉羹 西芹加牛肉調制成羮，經常吃可以美白祛斑 ， 而且非常美味哦！美容美食兩不誤 。
琵琶紅棗粥 紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選 。
薏仁蓮子粥 薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白 。
吃什么水果可以美白祛斑枇杷 枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用 ， 用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點 。
櫻桃 櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血 。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚 。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑 。
西紅柿 我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑 ， 讓皮膚變得更加白嫩 。
草莓 草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容 ， 可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑 。
蘋果 蘋果的營養很豐富，并且被廣泛應用在美容上 ， 它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器 。
獼猴桃 獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能 ， 延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著 。
檸檬【每天喝什么粥能美白祛斑 喝什么粥祛斑最有效】 檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝 ， 美白淡斑效果十分不錯 。

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