冬天怕冷吃什么好，要想舒服過冬，除了做好保暖工作外，還可以從吃“辣”入手 。辣椒、洋蔥等辣味食物特別適合冬季養(yǎng)生，你家餐桌上早該備好這些天然“好醫(yī)生”，接下來就看看冬天怕冷吃什么好 。辣椒促進(jìn)新陳代謝冬天吃辣椒能促進(jìn)新陳代謝 ， 有助暖身，對(duì)受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉有緩解作用；辣椒還可以促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，手腳發(fā)涼、容易貧血的人可以適當(dāng)多吃 。
注意事項(xiàng)：吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加點(diǎn)紅辣椒或青辣椒絲、剁辣椒即可 。冬天過于干燥，嗜辣的人也別大量吃，吃辣湯火鍋、毛血旺等，一個(gè)月別超過三次 。有胃潰瘍、痔瘡等疾病的人要慎吃辣椒 。
白蘿卜促消化冬天是感冒的高發(fā)季 ， 蘿卜具有止咳化痰的作用，有助緩解感冒癥狀；人們?cè)诙於计珢鄞篝~大肉，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)等作用 。
注意事項(xiàng)：需要提醒的是，孩子和胃腸功能較差的人，要避免生吃白蘿卜 ， 否則容易腸胃不適 。
洋蔥提高免疫力冬天需要增強(qiáng)免疫力，以免細(xì)菌乘虛而入；洋蔥含有多種有益健康的化學(xué)物質(zhì) ， 能提高免疫系統(tǒng)的功能，還具有很強(qiáng)的殺菌能力，對(duì)鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌等都有抑制作用 。
洋蔥還對(duì)神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)有保護(hù)作用，能降低膽固醇 ， 增加血管彈性，預(yù)防血管硬化 。
洋蔥生吃或熟吃皆可，既可以作為一道菜里的主角，也可甘當(dāng)配角 。比如，用切碎的生洋蔥拌牛肉、豬頭肉、大拌菜 ， 或者與雞蛋、肉類等炒著吃，或者在酸湯牛肉等菜肴里做點(diǎn)綴 ， 都是不錯(cuò)的吃法 。
胡椒暖胃冬天來一碗羊肉湯，放一些胡椒，讓胃部從里到外都暖暖的，胡椒性味辛熱，溫中散寒止痛的作用較強(qiáng) 。
白胡椒相對(duì)更辛辣，溫脾健胃功能更強(qiáng) ， 適合腸胃虛寒、經(jīng)常在冬季腹痛的人食用，吃羊肉湯、燉肉等，都可以用白胡椒調(diào)味 。
黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯 ， 而且更適用于對(duì)肉食進(jìn)行調(diào)味，比如黑胡椒牛排、鐵板牛柳等 。胡椒熱性高，每次別超過1克 。
生姜祛寒排汗姜有很好的祛風(fēng)寒作用，一碗紅糖姜茶就能緩解冬天常見的風(fēng)寒感冒癥狀；做菜的時(shí)候放一兩片姜既能提味，又有健康好處 。
【冬天怕冷吃什么好 冬天怕冷吃什么好(男性】 此外，姜湯、姜茶也不錯(cuò)，需要注意的是，生姜皮最好不要去掉 ， 可保持生姜藥性的平衡 ?？?、眼、鼻、皮膚干燥，心煩易怒 ， 睡眠不好的人要少吃姜 。
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