切不可戒餐，餐前清諧茶 。每日吃3餐的人 ， 比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝率會加速，而且也可以在正餐前喝一杯清諧茶，用中藥茶飲為自己減肥加速 。
不要餓肚皮 如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就能出現3種反應：積存水分 ， 新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而大吃一頓 。

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