紅豆薏米粥是一種由紅豆和薏米為原材料的粥，味道鮮美，口感軟糯，而有人說吃紅豆薏米粥能減肥 ， 那么紅豆薏米粥真能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會減肥？紅豆薏米粥真能減肥嗎有一定的減肥效果 。
紅豆薏米粥適量食用是具有一定減肥效果的，這是因為紅豆中含有皂角苷和大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纖維，可以使腸道對脂肪的吸收率降低，兩者一起食用可促進消化，起到減肥、化濕利尿的作用 。
紅豆薏米喝多久會減肥一般一到兩個月以上才會有較明顯的減肥效果 。
首先減肥并不能全靠食用紅豆薏米粥來實現 ， 需要搭配適當的健身、合理的飲食等，效果才會更加好 。
而正常情況下 ， 喝紅豆薏米粥，搭配合理的飲食和運動等，一個月到兩個月后 ， 人體會有比較明顯的減肥效果，若本身消化功能較差且不堅持，時間會有所延長，因為減肥是一個長時間的過程，不是一天兩天形成的，需要堅持 。
喝紅豆薏米的最佳時間一般建議在早上喝 。
早上是人體腸胃功能較好的時候，此時喝紅豆薏米粥能夠起到健脾、補血、消腫、清熱排毒的功效，還能補充人體維生素、微量元素、膳食纖維等營養成分，而晚上是不建議喝紅豆薏米的，會使小便的次數增多，對夜間睡眠質量有所影響 。
紅豆薏米粥能天天喝嗎不建議天天喝 。
紅豆薏米粥是一種保健藥湯，并不想小米、稀飯是生活必需品 ， 不建議作為天天的主食食用 ， 而且紅豆薏米粥是一種偏寒性的食材，長期食用的話，會增加體內寒氣 ， 從而影響腸胃健康 ， 常伴有拉肚子、腹痛等不適癥狀，一般建議紅豆薏米粥一周飲用2-3次 。
紅豆薏米粥的禁忌1.孕婦不宜食用 紅豆薏米粥是一種寒性的食材，對于孕婦這種高敏人群來說，是不宜食用的，以免寒氣入體，對自身和體內胎兒產生影響 。
2.經期女性不宜食用 經期女性此時的身體較虛弱，而紅豆薏米粥性寒，若食用過多會對排經量有所影響，常伴有小腹痛等不適癥狀 。
3.消化功能差的人群不宜食用 紅豆薏米粥中含有的醣類黏性較高，對于消化功能差的人群來說，食用過多會增加腸胃負擔，不利于食物的消化和吸收 ， 常會有腹脹、腹痛等不適癥狀 。
4.高血脂不宜當藥品食用【紅豆薏米粥真能減肥嗎 紅豆薏米煮粥能減肥嗎】 紅豆薏米粥中的薏米雖然有一定降血脂的作用，但是對于高血脂人群來說不宜當藥品食用，只能作為一種食材，高血脂的情況還需在醫生的指導下進行治療 。

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