1、青稞100克，粳米、糯米各50克，黑豆、南瓜、紅棗、枸杞各20克 ， 冰糖、清水各適量 。
2、青稞淘洗干凈，提前浸泡6小時;粳米、糯米分別淘洗干凈；黑豆洗凈，浸泡1小時;南瓜洗凈，去皮切塊;紅棗、構祀分別用溫水泡發 。
3、鍋內添入清水，放入青稞、黑豆先煮；水開后加入粳米、糯米同煮;米半熟后，加入南瓜、紅棗、構祀煮制 。
【八寶粥里有青稞嗎 青稞八寶粥怎么做】4、至米熟爛后，加入冰糖，溶化即成 。

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