1、枸杞直接嚼食效果是最好的 ， 很多人的喜歡用枸杞子泡水、煲湯或者煮粥，但實際上 ， 由于受水溫浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分，能夠釋放到水或湯中，而且那枸杞多糖，是一種蛋白多糖 。
【茍其子怎么吃效果最好 茍其的功效與作用】2、如果用水煮加熱提取，會使其變性，導致藥效降低，而直接嚼吃枸杞的營養成分吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果 ， 但是嚼食要注意，進食的數量不宜太多 ， 否則容易出現滋補過度，一般的不超過二十克就可以 。
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