香蕉是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃 ， 香蕉有很不錯的通便作用 ， 香蕉煮熟吃能治便秘嗎？香蕉煮熟吃能治便秘嗎有一定的治便秘作用 。
香蕉中含有果膠、膳食纖維，食用香蕉具有促進腸道蠕動的作用，和生香蕉相比 ， 煮熟的香蕉更好消化，進入腸道后會增加糞便的體積、促進腸胃的蠕動，更好吸收和利用，可以緩解便秘、促進宿便的排出 。
香蕉煮幾分鐘治便秘2-5分鐘 。
香蕉是水果，較易煮熟，將香蕉放在沸水的鍋里面煮2-5分鐘后盛出，然后食用，有很不錯的緩解便秘作用，香蕉中含有一定量的鞣質，吃起來稍微有些澀口，煮熟后的香蕉，鞣質流失，吃起來香香甜甜的 ， 風味獨特 。
香蕉蒸熟了吃更通便嗎蒸熟和煮熟效果差不多 ， 只是加工途徑不同而已 。
香蕉蒸熟和煮熟都是通過加熱，只是煮香蕉是將香蕉放進水里面熬煮，水分會更足一些 ， 蒸香蕉加工過程中水分少，糖分會比煮香蕉要足一些，食用后都具有通便作用 ， 根據自己平時的飲食習慣進行選擇即可 。
香蕉通便是假的香蕉是具有通便效果的 。
香蕉中含有大量的粗纖維、果膠等成分 ， 食用香蕉后會增加胃部內容物，增加糞便的體積、推動食物的分解和排出，有利于排便，有些人吃了香蕉后沒有明顯的排便想法 ， 就覺得香蕉排便是假的，其實這是一種錯誤的觀點，香蕉排便主要是促進排便，而不是腹瀉，吃了某物后有很快的便意 ， 那是瀉藥，香蕉不是瀉藥，只是具有促進排便的食材而已 。
如何治便秘治便秘主要從生活習慣方面進行改善 。
1、多飲水及飲料，增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便 。
2、平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等 。
3、油脂類的食物均有助于便秘的預防和治療，可以常吃，炒菜時適當增加烹調油 。
【香蕉煮熟吃能治便秘嗎 香蕉煮幾分鐘治便秘】 4、多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等 。

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