涼面是夏天比較受人歡迎的食物 ， 將面條煮熟后撈起來，加上油鹽醬醋等調味汁，再加一些黃瓜絲，花生米之類的 ， 確實很是美味 。但是有的人在吃涼面的時候，也會考慮一個問題 ， 那就是涼面的熱量是多少 。涼面的熱量是多少每100克的涼面所含有的熱量為167大卡，一碗涼面大約為200克，其所含有的熱量為334大卡，需要我們打籃球將近一個小時才能將這些熱量消耗掉 。
涼面的熱量高嗎涼面的主要食材是面條，而面條是由小麥粉制作而成的，所以涼面的熱量總體來說并不是特別低的，一碗涼面的熱量有33大卡，比一碗米飯的熱量可能要高一點 。而且平時在吃涼面的時候，肯定不止是面，還有一些配菜，比如黃瓜絲、雞絲等等，還會往里面加一些諸如麻醬之類的 。所以整體來說 ， 涼面的熱量還是挺高的 。
吃涼面會發胖嗎【涼面的熱量是多少 涼面的熱量高嗎】 從上面的熱量數值我們已經看出來，涼面的熱量是比較高的，所以吃涼面其實是會導致發胖的 。很多人存在這樣一個誤區，就是認為面條的熱量不是很高，那么涼面的熱量應該也不高 。其實不是的，就像炒面 ， 它在制作過程中，需要添加大量油，這樣制作出來的炒面才好吃，所以炒面的熱量一定是非常高的 。涼面也是如此 ， 涼面在制作的過程中，需要添加很多的佐料，所以它的熱量就會增加很多，如果我們吃太多涼面的話，是會導致我們肥胖的 。如果確實想吃 ， 可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些 。

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