燕麥在日常飲食中可以被用來制作面食 ， 也能做成燕麥片食用，或是熬煮成粥來喝 ， 營養豐富，對身體好處多多，但是有人在吃燕麥之后卻出現了上火的癥狀，這是怎么回事呢？吃燕麥會上火嗎吃燕麥一般不會上火 。
【吃燕麥會上火嗎】 燕麥味甘，性平 ， 歸肝、脾、胃經，是屬于平性食物，食用后不會增加體內熱氣，一般是不會出現上火現象的 。
上火能吃燕麥嗎上火是可以適量吃燕麥的 。燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，是可以緩解上火引起的便秘癥狀的 。不過要注意不要過多食用，以免造成腹部脹氣或胃痙攣 。
上火怎么吃燕麥合適燕麥粥 食材：150克玉米粉、100克燕麥
做法：
1、將燕麥去雜質洗干凈，放入鍋內，加入4碗水煮至熟并呈開花狀 。
2、玉米粉用清水調成稀玉米糊，將玉米糊倒入煮熟的燕麥鍋里，大火加熱的同時用勺子沿著同一方向不停攪拌 。
3、煮沸后用小火煮10分鐘左右，熄火即可 。
吃燕麥要注意什么1、有的人之所以吃燕麥上火，是因為吃的是由燕麥加工成的含有較多添加劑的燕麥片 ， 這類燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是能選擇吃純燕麥 。
2、燕麥不容易消化，所以要注意控制好食用量 ， 不要過多的吃，特別是腸胃功能較弱，或是患有消化系統疾病的人群，更要少吃 。

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