板栗是生活中常見的食物 ， 而現(xiàn)在處于秋冬季節(jié)也正是是板栗的時(shí)候，不過雖然板栗美味，但是有很多女生擔(dān)心食用板栗之后會(huì)長(zhǎng)胖 ， 下面就一起來看看板栗是不是發(fā)胖的食物 。板栗可以當(dāng)主食嗎可以當(dāng)做主食來吃的 。
很多人都愛把栗子當(dāng)作堅(jiān)果，當(dāng)做和瓜子、花生一樣的零食，一吃起來就停不下來 。其實(shí)栗子是堅(jiān)果中唯一脂肪含量低、淀粉含量高的，所以把它當(dāng)粗糧反而更合適 。
板栗會(huì)不會(huì)發(fā)胖如果適當(dāng)?shù)氖秤冒謇跏遣粫?huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，
但是板栗的熱量比較高，并且含有豐富的碳水化合物，所以想要不長(zhǎng)胖的話就不要在吃主食的同時(shí)還吃板栗 ， 也不要一次食用太多的板栗 。
板栗減肥和什么一起吃好1、白菜 栗子白菜是一道素菜，屬于魯菜系，說明自古以來就有板栗和白菜的搭配，據(jù)說板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈 。
2、雞肉 栗子雞也是一道魯菜，還是山東濟(jì)南那邊有名的傳統(tǒng)菜，栗子和雞肉一起煨燉，雞肉鮮嫩易于入口，板栗綿軟，栗子和雞肉的搭配 ， 既能發(fā)揮板栗的補(bǔ)腎功效，也能發(fā)揮雞肉健脾胃的功效 。
3、薏米 板栗和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的營(yíng)養(yǎng)功效高，薏米也不多讓，板栗補(bǔ)腎 ， 薏米祛濕利尿，所以板栗和薏米一起煮 ， 可以補(bǔ)腎利尿 。
4、紅棗【板栗可以當(dāng)主食嗎 板栗會(huì)不會(huì)發(fā)胖】 板栗和紅棗的搭配可以算是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，板栗含有豐富的維生素和微量元素 ， 能夠補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)胃，而紅棗則可以補(bǔ)血養(yǎng)神 ， 所以板栗紅棗的搭配可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)腎 。

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