黑豆相信很多人都不陌生 ， 是一種營養(yǎng)豐富的滋補食材，而市面上的黑豆多種多樣，那么黑豆哪種心最好呢？黑豆綠心黃心哪個補腎呢？下面一起看看吧 。黑豆哪種心最好【黑豆哪種心最好 黑豆綠心黃心哪個補腎】 都可以 。
市面上的黑豆分為烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆兩種，而這兩種黑豆并沒有誰好誰壞的說法，在營養(yǎng)價值上差異也沒有很大，因此，食用這兩種黑豆都是可以的，只是綠心黑豆為改良品種，更適合作為甜品食用，而黃心黑豆的話，其滋補的作用較強一些 。
黑豆綠心黃心哪個補腎都有補腎的作用 。
黑豆綠心和黃心都是具有補腎效果的 ， 這是因為黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，人體適量的食用之后，能夠補充所需營養(yǎng) ， 還能起到滋肝補腎、軟化血管等作用，但是從補腎效果上來說，黃心黑豆要好一些，因為綠心黑豆為改良品，在加工過程中流失了一部分營養(yǎng)，藥效也相對下降了一些 。
黑豆天天吃可以嗎可以天天適量食用 。
黑豆作為一種營養(yǎng)豐富，藥用價值較高的食材，是可以天天適量食用的，并不會對自身健康有影響，且每天適量的食用黑豆，能夠起到補腎、補中益氣、美容養(yǎng)顏等作用，對于臉部暗黃、褶皺等有所緩解 。
但是黑豆不宜每天過多食用，以免帶來反效果 ， 常伴有腹脹、腹痛等不適癥狀 ， 一般來說，黑豆一天食用量在1-2兩左右 。
吃黑豆最佳時間是早上嗎并不是，一般建議下午5-7點食用 。
雖然早晨人體胃部沒有任何食物，此時食用黑豆能夠最大程度上吸收其中的營養(yǎng)成分，且吸收速度較快，但是一天中吃黑豆的最佳時間并不是早晨，而是在下午的5-7點 ， 因為黑豆的主要功效是補腎，而下午的5-7點是人體腎經(jīng)開放的時間 ， 這時食用效果最佳 。

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