女性朋友都知道 ， 在經期飲食營養和生活習慣是很重要的，直接影響到女性身體健康狀況呢 ， 那么，吃什么幫助例假排毒？蓮藕蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品 ， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口 。
蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜，其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜 ， 還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃 。
玫瑰花玫瑰花永遠是女生們的最愛 ， 其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人 ， 具有寧以為安神的作用 。由其是對于有“經前綜合癥”的女性由為適用 。
水水是最好的排毒方法 ， 多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言 ， 經期多喝水還有助于排出經血 ， 或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶 ， 由其是濃茶 ， 經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的 。
山楂女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點 ， 或泡水的時候加入一點就好 。
木耳木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點 。
柑橘柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題 。
茴香茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題 。
蘋果【吃什么幫助例假排毒 吃什么幫助月經排毒】 蘋果被稱為百果之王 ， 其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠 。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果 。

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