清晨起床第一件事就是喝水 ， 這是健康生活的開始，喝水有許多的好處，早上起床喝水是好的，那么早上空腹的時候可以喝鹽水嗎？早上空腹可以喝鹽水嗎【早上空腹可以喝鹽水嗎 早上起來能空腹喝鹽水嗎】 可以 。
早晨起床之后是可以喝一杯鹽水的，但是要注意是喝淡鹽水，濃度是在0.9%的生理鹽水，不要喝過咸的水，這樣不僅會引起體內的電解質紊亂，還可能會影響食欲 ， 并且最好不要喝涼的 ， 要喝溫的，溫水對刺激胃腸道的蠕動，可以促進食物的消化利用 。起床之后適當喝淡鹽水可以起到一定清潔口腔和消化道的作用，對于身體是有一定的益處的 。
早上空腹喝鹽水好還是白開水好白開水 。
雖然早上的時候空腹喝鹽水具有一定的好處，但是更加推薦的是喝白開水 。因為若是沒有電解液流失、腹瀉等癥狀的話，喝不喝鹽水的作用并不是很大 ， 而且早上起床的時候，血液粘稠度本身就比較高，此時喝鹽水會在一定程度上影響體內的滲透平衡 ， 可能會起不到補水的效果 。而白開水基本上不會影響到機體，還可以直接被腸粘膜吸收進入血液，可以有效的增加血溶量，稀釋血液，降低血液粘稠度，從而加速血液循環，起到保健養生的功效 。
可以長期早上喝淡鹽水嗎不建議 。
通常來說是不建議長期早上喝淡鹽水的 。長期喝淡鹽水對于身體來說還是有一定的好處，但是壞處可能要比好處來得更加明顯 。雖然淡鹽水可以起到潤腸通便的作用 ， 也可以起到白開水的促進血液循環的作用，但是喝淡鹽水也有可能會導致血壓的升高，尤其是早上空腹的時候，長期如此的話對于健康是有一定的危害的 。
早上空腹喝鹽水可以減肥嗎不可以 。
早上空腹喝鹽水是沒有減肥的效果的，這種方法是不科學的 。早晨空腹飲用鹽水并不能幫助人們排出體內的脂肪，也沒有加速脂肪燃燒等減肥作用，所以空腹喝淡鹽水減肥是沒有科學依據的 。而且人每日對鹽分的需求量并不是很大，大約在2-3克左右即可，最多不得超過6g ， 若是長時間空腹喝濃度比較高的鹽水的話，還有可能會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成了水腫，這樣從視覺上看起來更加的胖了 。
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