按照中國人的習(xí)慣，冬天是對身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，俗稱“補(bǔ)冬” 。在中醫(yī)認(rèn)為是冬至這天進(jìn)補(bǔ)身體最容易吸收，而且天冷不容易上火 。那么我們來看看下面這幾款補(bǔ)腎美食吧 。山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功 ， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 ?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 ?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳 。
芡實(shí)性平，味甘澀 ， 能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃 ， 固精氣之藥也” 。《本草綱目》也認(rèn)為 ， 芡實(shí)“益腎，治遺精” 。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 ?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 ?！?br /> 胡桃仁【吃什么補(bǔ)腎效果最好 糖尿病人吃什么補(bǔ)腎效果最好】 能補(bǔ)腎固精 ， 為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之 。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精” 。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎 ?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出 。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜 ?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精 。”
白果又稱銀杏 ， 對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽 ， 縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認(rèn)為 ， 白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食 ， 連食四至五日 ?！?br /> 蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀 ， 體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳 。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精 ， 安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙 。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言 。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平 ， 甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效 ?！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯 ， 健脾益腎，頗著奇勛 ?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方 。
豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之 。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓 ?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精 。”
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