油性皮膚的人群一到夏天 ， 就會因為分泌太多油脂而感到不舒服，這類膚質的人群護膚的重點就在于去除過多的油脂，除了每天做好臉部清潔工作，注意選擇合適的護膚品 ， 調整作息時間之外，飲食調理也是特別要注意的問題，那么油性皮膚吃什么可以改善呢?吃清淡食物油性皮膚適宜清淡飲食，多吃有清熱， 去火，消炎作用，以及性質較寒涼的食物 ， 如薏米 ， 馬齒莧，綠豆，海帶，黃瓜 ， 苦瓜西瓜 ， 柚子等 。
喝清涼去火茶油性肌膚人群容易生痤瘡，應該多喝綠茶，薄荷茶，菊花茶等，夏天多喝涼茶 ， 可以清熱祛火 ， 起到預防或消除痘痘的作用 。
吃含膳食纖維的食物多吃菠菜，韭菜，芹菜等綠葉蔬菜，玉米，甘薯，蘿卜等含膳食纖維豐富的食物，有助于清腸通便 ， 排除體內毒素，起到控油作用 。
水果控油梨子 梨子性寒味甘，含有大量水分可以恢復體液平衡 ， 清除腸道內毒素，除此以外還含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖 ， 鈣，磷，鐵以及多種維生素，其中維生素C有深層清潔和平衡油脂分泌的作用，油脂成分對于干燥的肌膚還有潤滑作用，油性肌膚和中性肌膚尤為適宜 。
木瓜 木瓜富含維生素C，經常食用可以保持皮膚光潔滑膩，豐富的蛋白酶可以分解蛋白質，糖類，脂肪，木瓜汁還有很好的控油效果，不管是用來食用，還是做面膜 ， 都有助于改善油性膚質 。
蔬菜控油海帶 海帶一種含碘豐富的堿性食物，油性肌膚的人多吃海帶 ， 不但可以增加碘和鈣的吸收，還可以減少油脂在體內的積存，改善油脂分泌，起到控油的作用 。
芹菜 芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是很好的抗氧化劑，使肌膚不易受外界污染，避免肌膚產生油脂和痘痘，而且西芹中含鐵量高，能增加血液流通 ， 疏通肌膚毛細血管，防止肌膚產生膿包和痘痘，多吃芹菜能夠幫肌膚排除毒素，清除肌膚細胞中的污垢，使肌膚不會因為缺水而面泛油光 。
【油性皮膚吃什么可以改善 油性皮膚吃啥藥改善】

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