可以說(shuō)冬天腰疼腰酸的現(xiàn)象會(huì)更常見(jiàn) ， 因?yàn)檠渴軟鰰r(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰不舒服 。特別是上班族們做了一整天，感覺(jué)腰酸背痛、脖子酸痛，保護(hù)腰部健康不僅要從自己的飲食上下手還要注意平時(shí)的腰部保暖 ， 不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或坐著，還有對(duì)腰部傷害極大的重力活要少做 。那么平時(shí)腰疼怎么辦?腰疼吃什么好呢?三七地黃瘦肉湯三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量 。飲湯吃肉，隔日1劑 。
【冬季腰疼吃什么好的快 冬季腰疼吃什么好】 功能：活血化瘀，定痛 。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥 。
三七燉田雞肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎 ， 大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí) 。飲湯吃肉，1劑/日 。
功能：益氣活血，消腫止痛 。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥 。
三七豬腳筋湯豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎) 。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí) 。飲湯吃肉 ， 1劑/日 。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨 。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥 。
烏頭粥川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食，1劑/日 。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕 。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥 。
當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊 。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛 。隨量飲湯吃肉，隔日1劑 。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛 。主治陰寒內(nèi)盛 ， 氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥 。
杜仲豬尾湯杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服 。
功能：主治腰椎間盤(pán)突出癥 。
杜仲核桃豬腰湯豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí) 。飲湯吃肉，1劑/日 。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng) 。主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥 。
枸杞水魚(yú)補(bǔ)腎湯水魚(yú)(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克 。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí) 。隨量飲湯吃肉，隔日1劑 。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎 。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤(pán)突出癥 。
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