草莓的功效與營(yíng)養(yǎng) 孕婦吃草莓的功效與營(yíng)養(yǎng) _草莓的功效與營(yíng)養(yǎng)

【草莓的功效與營(yíng)養(yǎng) 孕婦吃草莓的功效與營(yíng)養(yǎng)】前幾天去摘了一堆草莓，草莓的功效與營(yíng)養(yǎng)有哪些？常吃草莓的好處和壞處？草莓的功效與營(yíng)養(yǎng)草莓有改善便秘、美容護(hù)膚、護(hù)眼明目的功效。
草莓中的膳食纖維促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化和蠕動(dòng)，可以改善便秘等癥狀，草莓含有大量的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較好，草莓抗氧化作用可以改善膚色，起到美容護(hù)膚的功效，草莓中的胡蘿卜素與維生素A有護(hù)眼明目的作用，可以緩解夜盲癥。
草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有的維生素比較全面，還有胡蘿卜素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用對(duì)人體有一定好處。
常吃草莓的好處和壞處好處：常吃草莓可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng) ，草莓中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)適當(dāng)攝入可以增加身體抵抗力，草莓味道酸甜可口，適當(dāng)攝入可以提高食欲，草莓中的膳食纖維可促進(jìn)食物更好的消化吸收。
壞處：草莓性寒，過(guò)敏體質(zhì)吃了可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不適癥狀，寒性體質(zhì)的人過(guò)多攝入草莓有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。
草莓怎么洗才干凈1、草莓用流動(dòng)自來(lái)水連續(xù)沖洗幾分鐘可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)，洗草莓避免用手搓揉導(dǎo)致表皮破裂。
2、把草莓在淘米水及淡鹽水中分別浸泡，每次浸泡3分鐘左右，淘米水是堿性，可以分解農(nóng)藥，淡鹽水可以清潔草莓表面的昆蟲及蟲卵，有一定的消毒作用。
3、再用流動(dòng)的自來(lái)水沖洗，洗草莓前不要摘掉草莓蒂，要保留葉柄，以免農(nóng)藥及污染物對(duì)草莓造成污染。
草莓怎么保存會(huì)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)草莓買回來(lái)不要洗，把壞的腐爛的草莓挑出來(lái)，這樣放冰箱保存不容易壞，用廚房紙巾擦干凈草莓表面，把草莓不重疊地?cái)[入保鮮袋或者是保鮮盒中，放進(jìn)冰箱蔬果冷藏室保存，保存過(guò)程中避免擠壓，一般能存放5-7天。
草莓是熱性還是涼性
草莓是涼性水果。草莓性涼，味甘，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有的維生素比較全面，還有胡蘿卜素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，能緩解便秘，還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。，草莓味道酸甜可口，能夠增進(jìn)食欲，但草莓性涼，體寒體虛的人群要少吃草莓，以免導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適癥狀。

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