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【紅豆和它是絕配，女性要多喝這湯，補血養血，臉色越來越紅潤】

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一年有四季 ， 春季是一年的開始 ， 陽春三月 ， 春回大地 ， 萬物都呈現勃勃的生機 ， 細菌會快速繁殖 ， 許多疾病找上門 ， 抵抗力低下 ，人到了中年 ， 氣色會非常差 ， 許多女性容易貧血 ， 氣色會非常差 ， 整個春天都沒有精神 ， 抵抗力非常差 。 春季到了 ， 要想春天過得安穩 ， 一日三餐要吃好 ， 講究飲食搭配 ， 早餐不要總是吃面條 ， 可以給家里人制作這款粥品——紅豆花生黑米南瓜小湯圓 ， 紅豆和這幾樣煮一鍋 ， 喝起來非常甘甜軟糯 ， 不懂吃可惜了 。 紅豆和它是絕配 ， 女性要多喝這湯 ， 補血養血 ， 臉色越來越紅潤 。
【紅豆花生黑米南瓜小湯圓的食譜解析】
食材清單：選購一小把紅豆（紅豆要選擇色澤均勻 ， 顆粒非常飽滿的紅豆 ， 紅豆是補血補氣的食材 ， 平常可以用來煮粥或煲湯 ， 女性朋友記得別忘記吃它） ， 糯米粉200克左右 ， 紅棗若干個 ， 選購一大塊南瓜（南瓜是一種高纖維的食材 ， 甜度十足 ， 口感非常軟糯 ， 可以制作成各種美食） ， 白糖少許 ， 少許冷水 ， 黑米50克左右 ， 選購優質花生一小把 ， 紅糖少許 ， 其他 。
詳細制作順序：
第一步：提前準備好南瓜 ， 紅豆 ， 花生 ， 黑米和糯米粉等食材 ， 先把老南瓜去掉瓜皮 ， 刮掉瓜瓤洗干凈 ， 切成厚度相同的片狀 ， 南瓜上鍋蒸幾分鐘 ， 將南瓜蒸熟 。
第二步：蒸好的南瓜放在碗中 ， 將其搗碎成泥 ， 加上少許糯米粉 ， 加上一丟丟白糖 ， 加上少許清水 ， 將其攪拌均勻 ， 用手揉搓成面團 ， 然后搓成一個小丸子 ， 放在盤中備用 。第三步：將紅豆反復洗干凈 ， 用冷水泡發半個小時 ， 控干表面的水分 ， 幾個花生洗凈 ， 去掉紅棗核 ， 備用 。

第四步：提前把黑米洗干凈 ， 花生也要提前泡發幾個小時 ， 準備好黑米 ， 花生 ， 紅棗 ， 南瓜小湯圓 ， 開始制作這款紅豆花生黑米南瓜小湯圓吧 。第五步：提前準備好一個鍋 ， 鍋中加上適量清水 ， 煮沸后下南瓜小湯圓 ， 將其煮至浮上來 ， 過一遍涼水 ， 放在容器備用 。

第六步：鍋中加上紅豆 ， 黑米 ， 紅棗和花生 ， 加上足量的清水 ， 蓋上鍋蓋燉煮40分鐘 ， 中途用勺子攪拌 。
第七步：最后放入一些紅糖 ， 倒入提前煮熟的南瓜小湯圓 ， 關火放到常溫 ， 這款紅豆花生黑米南瓜小湯圓就制作完成了 。
紅豆花生黑米南瓜小湯圓是一款簡單易學的早餐 ， 主要用糯米粉和南瓜做成小湯圓 ， 搭配紅豆 ， 花生和黑米煮一鍋 ， 粥品非常濃稠 ， 補血養血 ， 烏黑秀發 ， 氣色更足 ， 肌膚更加紅潤 。
網友們 ， 你們是否掌握這款紅豆花生黑米南瓜小湯圓的正確做法嗎？（全部的配圖都出自網絡）

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