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【今日進春分，牢記：1不去，2要早，吃3樣，忌1事，合理調整，精神十足過春天】
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所謂分者 ， 二分之一也 ， 而春分則意味著平分春天 ， 同時從氣象上來看 ， 春分更是晝夜以及寒暑平分的標志 。 雖然春天已經過半 ， 不過在前半場中春天的感覺并不明顯 ， 更像是為冬日收尾 ， 真正能讓人感受到春天則是進入春分開始 ， 此后風變得暖了 ， 陽光燦爛了 ， 空氣中也浸滿花香 ， 放眼望去萬物無不迸發出繁榮向上的勁頭 。
進入春分時節 ， 氣候變化會比較明顯 ， 對于我們來說唯有合理調整 ， 才能適應環境 ， 平安圓滿地度過春天最美好的階段 。
今日進入春分 ， 牢記：1不去 ， 2要早 ， 吃3樣 ， 忌1事 ， 合理調整 ， 精神充沛過春天 ， 一起來看看具體內容吧！
1不去
春分來了 ， 迎春 ， 連翹 ， 山桃 ， 海棠等陸續進入最佳觀賞時刻 ， 人們都忍不住抽出時間到戶外一覽春花的繁華似錦 。 不過繁花綻放 ， 也就意味著花粉的大量傳播 ， 加上這個季節多風 ， 所以在賞花時盡量不要去花朵近處 ， 以免吸入或沾到花粉 ， 引起過敏 。 同時我們可以佩戴口罩 ， 帽子等 ， 避免接觸花粉 ， 在賞花的同時保護好自己 。
2要早
俗話說“春困秋乏” ， 進入春分時節 ， 天氣越來越暖和 ， 人們也就越來越受到“春困”的困擾 。 對付這一現象 ， 首先要保證充足的睡眠 ， 讓身體得到良好的休息 ， 同時也要注意早睡早起 。 晚睡容易影響我們的休息質量 ， 而晚起則會讓我們“越睡越困” 。 所以早上不妨早一點起床 ， 通過適量的鍛煉 ， 來讓自己煥發精神活力 。 中午的時候可以適當“補個覺” ， 這樣下午的學習或是工作都會更高效 。
吃3樣
紅棗
紅棗屬于常見的甘味食物 ， 適合在春天多吃一些 ， 其中富含糖類 ， 維C ， 纖維素 ， 鐵 ， 鉀等離子 ， 有助于益氣安神 ， 滋養肝臟 ， 增強抵抗力等 。 每天可以將紅棗作為小零食吃上幾顆 ， 也可以在餐食中搭配紅棗來吃 。
推薦吃法：紅棗燕麥糕
1、首先準備50克紅棗 ， 洗凈之后剔出棗核 ， 另外準備80克燕麥片 ， 敲入雞蛋一個 ， 之后啟動料理機混合勻 。
2、接著在混合物中加50克低筋粉 ， 酵母3克 ， 通過牛奶將混合物調整為類似濃稠酸奶的狀態 。
3、用保鮮膜將碗口封閉好 ， 待碗中液體明顯爬高 ， 用牙簽扎幾個孔 。
4、將大碗放到蒸鍋里邊 ， 水開之后開始計算時間 ， 大火蒸半個小時即可 。
豆芽
在春天的眾多美味中 ， “芽類”食材是不可或缺的一類 ， 當然最為常見的莫過于豆芽了 ， 其物美價又廉 ， 對于我們的身體卻是多有益處的 。 其中含有大量的水分 ， 維C ， B類維生素 ， 蛋白質 ， 以及鈣 ， 鐵 ， 鋅 ， 鎂等物質 ， 有助于清熱降火 ， 補充營養 ， 潤燥皮膚等 。 可以涼拌 ， 熱炒 ， 煮湯也是鮮美極了 。
推薦吃法：豆芽炒雞蛋
1、首先摘一遍 ， 調出根須 ， 豆粒的皮 ， 之后在自來水下反復沖洗干凈 。
2、準備一小縷韭菜 ， 處理干凈后 ， 剪成小段裝盤 。
3、雞蛋需要先打入碗里 ， 將蛋白與蛋黃仔細攪勻 ， 再淋入熱油中炒熟盛起 。
4、在鍋中放些蔥花干辣椒熗鍋 ， 倒入瀝干以后的豆芽進去 ， 快速炒一分鐘 ， 接著把韭菜與雞蛋放到里邊 ， 調一點蠔油 ， 鹽 ， 快速炒到韭菜塌生變軟 ， 馬上出鍋 。
菌類
春分不僅是嘗鮮的時節 ， 也要保證營養的攝入 ， 菌類食材中富含多種氨基酸 ， 維生素 ， 以及微量元素 ， 多糖等成分 ， 是難得的營養高手 ， 有助于促進代謝 ， 保護肝臟 ， 增強免疫力等 。 其種類多樣 ， 不妨換著做給家人吃 。
推薦吃法：平菇炒蝦仁
1、平菇炒熟后體積會縮小很多 ， 因此可以多準備些 ， 將其掰成小朵 ， 反復洗凈 。
2、幾只大蝦剝出蝦肉 ， 清理掉臟東西 ， 之后切小一些 ， 加一點姜絲腌制待用 。
3、首先燒一鍋熱水 ， 把平菇放到里邊加熱兩三分鐘 ， 之后撈起沖干凈 。
4、首先在熱油鍋中放入蝦仁炒上色 ， 加一把蔥花 ， 之后將平菇放到里邊 ， 再搭配一點青椒 ， 加生抽和一丟丟鹽 ， 大火快炒入味 ， 立即裝盤 。
忌1事：大吃大喝
季節交替之際 ， 我們的脾胃往往比較敏感 ， 處于弱勢 ， 此時飲食要適度 ， 盡量以清淡 ， 以易消化的食物為止 。 而要避免大吃大喝 ， 過度飲食 ， 以免增加脾胃的負荷 。 同時一些燥熱 ， 刺激的食物更要少碰 ， 以免上火 ， 引起不適 。
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