1、谷類、面類：米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕等 。
2、根莖類食物：馬鈴薯、芋頭、地瓜 ， 南瓜、蓮藕等 。
3、豆類：豌豆、綠豆、紅豆等 。
【含淀粉的食物 含淀粉的食物吃多了會怎么樣】4、淀粉含量高的水果：香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等 。

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