現(xiàn)實生活中，很多人不知道枕頭有沒有用？該不該睡枕頭？枕頭該怎么選擇？

最近臨床很多頸椎病的患者，追問病史得知，他們都犯了一個共同的錯誤，那就是不睡枕頭！有些人甚至幾十年不睡枕頭，導致其頸椎生理曲度病理性退化改變 。
首先，我們要知道，枕頭的作用是什么！首先我們要認識我們的的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線 。
其中頸椎是向前的彎曲，是為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，睡覺時須采用枕頭 。注意 ， 不是建議使用枕頭，而是必須使用枕頭！


如何正確的使用枕頭呢？建議枕頭高度應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，可以貼合頸椎的生理曲度從而起到支撐頸部的作用 。在仰臥時 ， 枕頭最高點應在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度 。而枕頭的最低點為后腦勺；側(cè)臥時 ， 枕頭則支撐頸椎側(cè)面，確保脊柱保持在一條直線上 。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用 。


【人如何枕枕頭才算正確人是睡枕頭好還是不睡好】一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞 。現(xiàn)在比較好的設計是凹槽設計，中間低、周圍高 ， 可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部 。
另外枕頭的左右兩側(cè)較稍高，可以自動的適應睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度 。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿 。枕頭的高度并非越高越好，也不可過于低平，建議高度：習慣仰臥的人枕高一拳 ， 習慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適 。
切記，枕頭是必要的工具，不要自己盲目的“拿掉”枕頭 。有些人聽民間的傳聞說頸


椎病是睡枕頭睡出來的，這是錯誤的觀點 。如果你的頸椎因為你的枕頭而出現(xiàn)問題，那問題根源是你的枕頭不合適、不達標 。但是絕不是說不要睡枕頭！合適的枕頭 ， 才能在睡眠時保護你的頸椎生理曲度，從而減緩頸椎退變的進程 。

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