心理學家：想要自由操控夢境？這3種方法能增加“清醒夢”的幾率 。
【增加“清醒夢”的3種方法 如何控制自己的夢境】所謂清醒夢，就是指做夢者的人，意識到他正在做夢的事實，并且能在一定程度上操縱或改變夢境 。
在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，而且感覺真實程度跟現實世界并無二樣，就像是穿越到另一個世界，或者體驗另一種人生 。
從心理學角度來看，不是每個人都能做清醒夢，不過 ， 你可以通過以下提示 ， 增加清醒夢可能性 。

只要你連續幾天嘗試這些技巧，你就有很大可能去操縱自己的夢境 。
（1） 有意識地在睡覺前設定一個目標 。
例如，對自己說“我想要有意識地在夢中飛翔” ， 或者“我想要有意識地在夢中遇見一個人” 。
只需向你的潛意識提出目標或要求，讓它為你工作 。你的清醒夢就有很大概率實現 。畢竟任何夢境 ， 從心理學角度來看 ， 本質都是潛意識 。


（2）當你入睡時，用“觀察者”的角度
當你入睡時 ， 用“觀察者”的角度，來注意自己快睡著了 。例如，對自己說“我越來越昏昏沉沉”或“我越來越困” 。也就是意識到自己正在入睡 。
當你習慣在你入睡時“觀察”自己，你就更容易在夢中意識到“自己在做夢”，清醒夢的幾率自然也就更高 。


（3）心理暗示
如果你有一個不錯的美夢，并且你希望以后可以在這種美夢中做“清醒夢”，那么一旦你從美夢中醒來，你就要趕緊對自己說：“下次我做這個夢時 ， 我會……”
例如，如果你做了一個夢，夢見你從遠處看到你的兒時朋友，在你醒來后趕緊對自己說：
“下次我做這個夢的時候 ， 我會近距離見到我的朋友 ?！?br /> “下次我做這個夢時，我會問候并擁抱我的朋友 ?！?br /> “下次我做這個夢時，我們會玩我們最喜歡的童年游戲 ?！?br />

同樣，如果你做了一個噩夢，并且有一些你不喜歡的細節 ， 你一醒來就對自己說：“下次如果我有這個夢，我會……” 。例如，如果您夢到有人打擾您并且您很生氣 ， 請在醒來后對自己說：
“下次如果我有這個夢，我會飛走 ?！?br /> “下次如果我有這個夢想，我會轉身走開”
結語：
當然，這些行為只能增加你做清醒夢的概率，不過只要反復練習，大多數人其實都是可以做清醒夢的 。

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