為幫助企業(yè)人員了解當(dāng)今環(huán)境所面臨的職業(yè)壓力和對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響，幫助他們掌握行之有效的壓力和情緒管理方法，4月18日上午，廣州白云心理醫(yī)院首席心理咨詢師郁輝輝主任受開(kāi)陽(yáng)高速公路有限公司邀請(qǐng)情感電臺(tái)故事文本長(zhǎng)篇，在“陽(yáng)光大講堂”系列講座中特別開(kāi)展了一場(chǎng)以《情緒與壓力管理》為主題的心理健康培訓(xùn)情感電臺(tái)故事文本長(zhǎng)篇 。
郁輝輝主任從“情緒的不協(xié)調(diào)理論”開(kāi)場(chǎng)，闡述了情緒如何產(chǎn)生、情緒的本質(zhì)、什么是壓力、壓力來(lái)源等內(nèi)容，她解釋道壓力是指?jìng)€(gè)人知覺(jué)到自己的能力和外在環(huán)境要求之間產(chǎn)生一種不平衡的狀態(tài)，外在的創(chuàng)傷事件、關(guān)系沖突、經(jīng)濟(jì)壓力、工作競(jìng)爭(zhēng)以及內(nèi)在的自我價(jià)值不足、成就的需求、對(duì)他人的肯定的需求都是造成壓力的主要原因 。
講座還詳細(xì)介紹了關(guān)系的本質(zhì)、如何與自己相處、與他人相處、與負(fù)面情緒相處等內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)了家庭教育對(duì)人們?nèi)烁裢晟啤⑿睦斫】档闹匾?， 希望職工在親子教育中不要輕易忽略或否定孩子的感受，并能同時(shí)教會(huì)孩子如何調(diào)整情緒和釋放壓力 。郁輝輝還指出被情緒影響的人容易產(chǎn)生抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、憤怒等心理問(wèn)題 ， 當(dāng)社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果超過(guò)2周時(shí)間以上就要及時(shí)就診 。
【情感電臺(tái)故事文本長(zhǎng)篇】針對(duì)如何將消極壓力轉(zhuǎn)化為積極動(dòng)力，郁輝輝主任則介紹了諸多操作性較強(qiáng)的小技巧，包括合理安排作息時(shí)間、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、增加社會(huì)支持資源、培養(yǎng)積極思維能力以及冥想練習(xí)等，從理論上幫助大家了解壓力和情緒，從具體行動(dòng)上支持大家提升管理壓力和情緒能力 。
講座中，郁輝輝主任與現(xiàn)場(chǎng)人員積極互動(dòng)，讓大家暢享、宣泄近期的亞健康情緒，對(duì)于聽(tīng)眾的疑惑，也進(jìn)行了解答，現(xiàn)場(chǎng)氛圍十分活躍 。
本次講座的順利開(kāi)展，不僅幫助企業(yè)職工正確認(rèn)識(shí)壓力以及如何應(yīng)對(duì)壓力，還讓大家掌握行之有效的壓力管理與情緒疏導(dǎo)方法，進(jìn)一步提升了職工的心理調(diào)適和應(yīng)激抗壓能力，從而達(dá)到保持積極健康的心理的目的 。
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