【有哪些跑步走動作要領 跑步走的動作要領介紹】1、跑步走的動作要領：當聽到領令，兩手迅速握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合 。聽到動令 ， 上體微向前傾 ， 兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作 。
2、兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直 ， 肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合 ， 兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際 。行進速度每分鐘170－180步 。便步跡鎮用于行軍、操練后恢復體咐州或力及其它場合 。

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