在晨練過程中，我們的肌肉會因晨練而產生代謝產物，如乳酸等，如果此時你繼續回到被窩睡覺，這些代謝產物就不易消除，會使人感到精神恍惚 ， 四肢松弛無力，周身不爽 。
【鍛煉后睡回籠易四肢無力 鍛煉后睡回籠覺的危害】而且晨練后 ， 心跳加速，大腦處于興奮狀態，無法立即進入夢鄉 。
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