hi 大家晚上好，我是研發小劉 。
我身邊有一位朋友，結婚三年了 。可惜的是，婚姻生活遠不如她婚前預想的美好 。于是朋友聚會上 ， 常能聽到她的控訴：
" 每次一吵架他就躲起來，不出來解決問題，都要我先開口，他怎么就不能主動點?。?
" 老是拖著不做家務 ， 最后都是我做 ， 憑什么啊 ， 他不能多承擔一點嗎？"
"你們給我評評理 。"
通常來講，接下來其他朋友會連聲附和，而我只能微笑默不作聲 。
我和她的丈夫也認識 。聊到妻子的這些抱怨，他是這么說的：
" 每次吵架她都很著急要解決問題，但是氣頭上誰能好好說話?。克荒莧夢頤搶渚慘幌略倭穆穡?
" 我也想做家務呀，但是她要求也太高了 ， 一個碗要洗三遍，有必要嗎？她不能放低點要求嗎？"
"你說我錯了嗎？為啥非要我改?。?
在 ta 們的眼中，都是對方錯了，對方需要改 。
回到辦公室和同事們討論 ， 發現我朋友的情況并不是個例 。
許多婚姻不幸福的夫妻，核心的問題不是在某一件具體的事上應該怎么做，而是當遇到關系中的 " 不舒服 " 時，ta 們都覺得，自己是 " 對的 "，對方是 " 錯的 "，對的人不需要改，錯的人需要改 。
可是，將改變全然寄托于對方，也意味著全然放棄了自我的主動權 。更可怕的是，當兩個人都懷抱著這種想法，就沒有人愿意主動改變，關系就此陷入僵局 。
我相信，沒人想要自己的婚姻陷入如此僵局 。
破局的方法說起來也不難 。
回到我朋友的例子 ， 后來 ta 們關系逐漸變好的契機，看上去特別簡單——
有一次吃完飯，丈夫說：" 你辛苦了 ， 我來洗碗吧 。"
妻子說：" 謝謝你 。"
丈夫洗完碗，妻子發現有個碗沒太洗干凈，于是順手把這個碗又洗了一遍 。
雖然看上去是一件小事，但背后反映的，實際上是 ta 們開始放下讓對方按自己要求改變的執著，愿意自主做出行動 。而一方的主動 ， 也帶來了另一方的積極回應 。
再深一層，實際上是認識到自己要為自己的幸福承擔責任 。
心理學家 Sebastian（2021）講到，當一個人承擔責任的時候，就不會再覺得自己的人生是被外界壓力和旁人意見左右的，這種對自己人生的掌控感，這反而會讓人變得輕松、更有力量 。
當然 ， 無可否認的是，婚姻只是人生的一項選擇，我們并非必須要走入婚姻才能獲得幸福 。與是否進入婚姻相比更重要的是，我們在承擔起自己人生選擇責任的過程中，真正看清了自己的需求，嘗試進行更深的自我探索，并在這一過程中收獲自我成長，這是我們一生的課題 。同時 ， 也正是這種保持成長的心態，才能讓我們在面臨各種人生難題時，越來越自信從容 。
無論你現在是否進入了婚姻，如果你希望真正去了解婚姻的本質，探索自己真正的需求是什么 ， 如何降低婚姻出現問題的概率（包括如何挑選更合適的伴侶），了解婚后可能遇到哪些難題，又可以如何化解 ， 那么——
這里非常誠摯地邀請你，參與 KnowYourself 首檔婚姻課「21 天幸福婚姻共練營」，由 KY 專業碩博心理學主創團隊，聯合臨床心理學家，親密關系 & 家庭教育資深心理咨詢師——王淑英老師 ， 精心打磨 6 個月誠意推出 。
王淑英老師是華東師范大學臨床心理學博士，她是國家二級心理咨詢師 ， 中國心理學會、積極心理學會會員，還是上海國際精神衛生組織 ( SIMHA ) 注冊臨床級會員，有著 18 年的婚姻咨詢經驗與 30 年婚姻家庭經歷 。
在與王淑英老師共同研發的過程中 ， 我們深切體會到了王淑英強大的包容力與情緒感染力 。可能你已經聽過了很多道理，卻依然對婚姻抱有困惑 。這是因為 ， 在婚姻中真正能觸發改變的，往往不是理性的道理，而是情緒的觸動 。而這，也是在市面上同類婚姻課程中很難有的體驗 。
同時，如果你對婚姻咨詢的領域稍作了解就會知道 ， 在國內，好的婚姻咨詢師是極其稀有的，而像王淑英老師這樣有 18 年婚姻家庭咨詢經驗的資深咨詢師更是屈指可數 。王淑英老師的單小時咨詢費超過 2000 元，而且極難預約到檔期 。為了能將王淑英老師在婚姻家庭領域數十年的專業咨詢經驗分享給更多人，也能夠幫助更多人走出婚姻困境，真正享受婚姻帶來的幸福與支持感，我們特別邀請到王淑英老師精心打磨 6 個月 ， 開發出這門「21 天幸福婚姻共練營」 。
KY 誠意出品 21 天幸福婚姻共練營
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悄悄說：本期嚴格限制 600 人 ， 因為我們要對已報名的學員體驗負責 。同時，由于營期中還包含 3 次王淑英老師直播答疑，老師檔期很滿所以無法保證連續開營，希望報名的 KYer 抓緊上車了 ~在這期「21 天幸福婚姻共練營」中，你將充分地重新認識自己與伴侶，探索 " 我 " 與 " 伴侶 " 是怎樣的人，有哪些對關系的核心需求；同時，還將了解婚姻不同階段需要面臨的挑戰與相處模式；最后 ， 你還將學習到 1 套適合于婚姻中多場景的經營思維與解決方法，不只是具體的實踐技巧，更是可以在婚姻經營中一以貫之的 " 相處之道 " 。
而這些，將幫助你獲得一段 " 基于對彼此深刻的了解 ， 而建立起來的深厚友誼 " 式的幸福婚姻，同時更進一步地 ， 將夫妻友誼發展為長期的相愛與浪漫 。
「21 天幸福婚姻共練營」全面解讀婚姻中的
自我探索與相處之道
婚姻中的問題之所以困難，是因為沖突往往來自雙方最深層的自我認知、家庭經歷、過往經驗等等，這些并非用簡單的方法或技巧可以解決，而是需要認真且耐心地探索自己，探索對方，探索關系 。
本期「21 天幸福婚姻共練營」中，我們會在每周與你一起探索一個重要版塊 。
第一周的著重點在 "看見我"，因為我是一切關系的根源，幸福婚姻的前提是深刻的自我覺察——我是一個什么樣的人？我喜歡怎樣的相處模式？什么樣類型的人更可能成為我的理想伴侶 。無論你現在是否在婚姻中，這些問題都值得仔細思考 。
第二周的著重點在 "走向你"，掌握婚姻互動的秘訣 。關系是兩個人的互動，在理解自己的基礎上，我們也需要理解對方對關系的核心需求，找到雙方都舒適的溝通方式 。這樣，即使在日常生活中出現爭吵和偶爾的倦怠，也很難動搖長久建立起來的信任感 。
第三周我們將 "擁抱彼此" ， 直面婚姻中的難題，將其轉變為與伴侶深度聯結的契機——如何營造好的家庭氛圍、建立高質量的親子關系；如何在日常生活中積累「情感賬戶」 ， 避免婚姻陷入危機；如何在長期相處中保持最初的新鮮感與激情等 。
同時，這也是一套涵蓋婚姻生活中各類問題的解決方案 。實證研究數據，69% 的婚姻問題在表面看來是 " 無解 " 的 ， 然而，這不意味著你不能獲得幸福婚姻 。而是表明，你需要跳出常規思路，從更全面的視角找到幸福婚姻的解法 。
正式上線前，我們還招募了 50 位 KYer 對課程內容進行內測體驗 ， 大家表示收獲滿滿——已婚的 KYer 說：" 如果能在結婚前聽到這門課就太好了 "；未婚的 KYer 也表示：" 第一次真正清晰地看到了一條通往幸福婚姻的道路，婚姻變成了值得期待的一場人生經歷 ， 而非一項焦慮棘手的問題 。"
以下是來自內測學員的評價
所以，我們誠摯地邀請你加入
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幸福婚姻學習之旅
在這 3 周的學習之旅中 ， 你將學習到 18 節在線干貨理論課程，收獲經營婚姻的新認知 ， 同時在每日專業心理練習中真正將認知轉化為可應用的能力 。每周還會有 1 場 90min 的王淑英老師親自直播答疑，無論是關于課程的問題，或是你在婚姻 / 親密關系中遇到的問題都可以直接與老師溝通交流 。
在本次共練營的學習前后，我們還設置了2 次專業心理前測與后測 ， 幫你客觀評估自身需求，真正看到自己的認知升級與能力提升 。全程還會有 1 個溫暖友善的社群陪伴 ， 在這里，你將與一群始終相信愛、愿意認真學習愛的人相遇 。你從來不是孤單一人 。
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無論你現在正處于一段婚姻中 ， 或是還沒有婚姻經驗，在考慮將婚姻作為一項人生選擇，這門「21 天幸福婚姻共練營」都將陪你一起完全人生路上的重要自我探索與成長 。
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