昨晚做了夢 ， 夢一般會記住的有兩種 ， 要么就是臨醒前的夢，要么就是被中斷的夢 。而我的這個夢是臨醒前的夢，夢見了欲望 。
本文繼續焦點解決，第56~60個技巧，請欣賞 。
1.停頓在此前，我最了解的可能是音樂中的停頓 。短暫的安靜 ， 會迎來接下來更好的爆發 。我覺得原文寫得非常好，在這里允許我照抄一下原文：
思考暫停，約等于音樂中的停頓 。好處有二，1，接下來注意力會更集中，2 ， 整理咨詢中的收獲，準備接下來的反饋 。
我們說一張一弛，文武之道 。在一段咨詢中，不都是緊張的時刻 ， 需要有緊張，有放松，然后再緊張 。
在看到這一章之前，我從來沒想過，心理咨詢中還允許有停頓的出現 。但實際上，它是允許的 ， 而且短暫的幾分鐘的停頓，為了接下來更好的發揮 。
2.認可與欣賞看到來訪者的困難，取得進步所具備的能力和品質 。為了實現一起構建出的期待所付出的行動 ， 以及實現的跡象 。
每個人都需要認可與欣賞 。在心理咨詢中更需要，因為人只有在感覺好的時候 ， 才能做出一些積極的行動和努力 。
咨詢師需要在陳述中，觀察到來訪者的困難 ， 他為應對這些困難，所作出的思考行動，以及取得的成績 。這個過程中，展現出來的能力和品質 。
及時地看見和贊賞這一點 。焦點解決是，咨詢師和來訪者一起針對來訪者的未來工作 。設計未來規劃和藍圖，同時需要來訪者把設計好的藍圖拉進現實中 。
在日常生活中，觀察到藍圖實現的跡象 。然后把這些跡象放大 ， 認可與欣賞是接近它，最方便的一條路 。
cc是什么車？cc是什么牌子cc是一汽大眾品牌旗下旗艦轎車車型 。大眾CC被譽為是最美大眾車，將轎車的穩定性與跑車的靈敏度結合 。目前在國內同時提供轎車和獵裝車 。
3.注意力關注問題，會讓問題成長，關注優勢能力，會讓優勢能力成長 。關于焦慮，有一個核心的 ， 直指問題的點 。注意力分配 。
人是如何控制自己思維的呢？所謂注意力分配，當你不想要某個情緒的時候 ， 就不要讓自己沉浸在這個情緒中 。
控制自己的注意力分配，就意味著控制自己的情緒 。比如一個抑郁的人，如果他能控制自己的注意力，不要沉浸在那件悲傷的事上 ， 把注意力分出來出門曬曬太陽，就會感覺好很多 。
首先會感覺自己有行動力 ， 增強自我效能感，其次曬曬太陽，會感覺心情好 。這只是心理咨詢師的想法，具體要看來訪者 。
相信無論來訪者做什么，都是他能力范圍做的最好的 。咨詢師能做的就是配合 。一個身處艱難環境，同時要不斷與艱難環境做斗爭的人 。
他一定試過無數種方法，探索過無數種路徑 。然后選擇出一種最合適最有效的策略來應對他環境中的問題 。
每一個身處困境中的人 ， 都用到了他能力范圍內最好的策略，來應對這個困境 。咨詢師要做的是，發現他應對過程中的優點，鼓勵放大這些優點 。
4.預約下一次會談來訪者可以選擇一個他覺得舒服的時間，在這個過程中，咨詢師是可以暗示的 。
下次會談的時間 ， 一般是協商出來的 。會征求來訪者的意見，選擇一個他覺得舒適的時間，當然咨詢師也可以運用他的影響力 。
什么樣的問題就會給出什么樣的答案 。不同的問話方式會得到不同的答案 。可以嘗試這樣問：你看我們下次會談定在什么時間呢？兩周后，還是三周后？
心理咨詢是一項語言和思維的藝術 。在這個過程中需要不斷地探索，試錯，還有行動 。
謝謝你的欣賞 ， 對于本文內容，你有其他觀點嗎？期待在留言區看到你的樣子 。
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