怎樣挽回一段感情正規(guī)情感挽回機構(gòu) _生活百科

【怎樣挽回一段感情正規(guī)情感挽回機構(gòu)】心理治療師蘇珊·福沃德博士基于20年的從業(yè)經(jīng)驗，總結(jié)出了4個特征，用以判斷一個人是否處于執(zhí)迷愛戀之中：
1、滿腦子都是自己的戀人，或想要得到的那個人。2正規(guī)情感挽回機構(gòu)、對執(zhí)迷的對象有著難以滿足的渴望。3正規(guī)情感挽回機構(gòu)、已被對方明確拒絕，或者得不到：要么肉體上得不到，要么精神上得不到。4、被拒絕或者得不到后，自己的行為開始失常。
如果你發(fā)現(xiàn)自己剛好吻合這4點，不要害怕，因為針對執(zhí)迷蘇珊·福沃德博士已經(jīng)總結(jié)出了很好的解決方案。
如果熟悉約翰?鮑爾比的依戀理論，我們會知道母嬰關系幾乎塑造了我們一生的情感依戀，而這種依戀關系的質(zhì)量又決定我們成年后與愛人關系相處的質(zhì)量。無論年齡大小和心智成熟與否，渴望重建依戀關系是我們內(nèi)心深處最根本的需求。
讓這種根本需求演變?yōu)檫B接強迫的關鍵在于——童年期的被拒經(jīng)驗，大部分執(zhí)迷者都成長于不健康的家庭，他們小時候經(jīng)常感覺自己沒人愛、沒人要、沒人關心，或者被父母拋棄，他們對愛的極度渴求作為一種連接強迫在他們心底生根發(fā)芽，一直延續(xù)到他們成年，他們在成年的愛戀關系中經(jīng)由這種連接強迫正規(guī)情感挽回機構(gòu)，不斷地向愛人索取愛和證明愛，以滿足童年時遭遇到情感缺口。
被拋棄通常是執(zhí)迷愛戀的引爆器，它引爆的是執(zhí)迷者童年時遭遇的被棄感和拒絕感，這種感覺根植于執(zhí)迷者的潛意識正規(guī)情感挽回機構(gòu) ，在成年后的兩性關系中因特定的場景和關系互動而觸發(fā) ，這種現(xiàn)象在心理學上又叫強迫性重復，執(zhí)迷愛戀本質(zhì)上就是這樣一種強迫性的重復，它經(jīng)由成年期的愛戀關系進行愛的補償，以療愈內(nèi)心的小孩。
要想走出執(zhí)迷愛戀怎樣挽回一段感情，我們需要先認識“執(zhí)迷系統(tǒng)”，它包含三個齒輪：執(zhí)迷的想法、執(zhí)迷的感受和執(zhí)迷的行為，機體的運作離不開這三者的互相作用。
蘇珊·福沃德博士給出的治愈方案是從想法和行為下手，當你的想法和行為被撬動和改變后，你體驗到的感覺自然也會得到改變。
1.給自己的執(zhí)迷記本賬弄清楚它們是如何影響你的，以日記的形式記錄，每一篇的記錄都對應如下6個問題：
1、是什么觸發(fā)這個想法的？2、我想了些什么？3、我有什么感受？4、我想做些什么？5、我做了什么？6、結(jié)果怎樣？
2.給執(zhí)迷感情放個假放棄執(zhí)迷行為和想法一段時間，為時兩周，這又被稱為“情感假期”，在這兩周內(nèi)你不能跟對方有任務形式的聯(lián)系，你要做的只是審視你的執(zhí)迷日記，同時轉(zhuǎn)移你的注意力和練習控制執(zhí)迷的技巧。
3.正確評估戀情在你的“情感假期”結(jié)束后，你需要核查自身的感情處境，直面和接受關系的事實和現(xiàn)狀。
可以嘗試寫一封信給曾經(jīng)拒絕你的父母，不一定要真正寄到他們手中，信的作用在于幫你澄清怎樣挽回一段感情、識別和關注童年時被拒絕帶給你的感受，好讓你行動起來，驅(qū)逐那些頑固的心魔。
可以進行好媽媽練習，在這個練習中，你可以重塑那個過去拒絕你的父母，以你期望的方式來模擬的父母應該給予你的愛和關懷，不要小看這種象征性的練習，很有用。
將戀人去象征化——把戀人和父母的影子剝離開來，不再通過戀人來彌補過去現(xiàn)實中父母對你的拒絕。

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