1、跑步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)有很多 ， 跑步的時(shí)候肩膀要放松 。兩個(gè)雙手也要放松，不要使勁的握住 。只要保持半握拳就可以了，然后讓手臂前后擺動(dòng) 。
【跑步擺臂動(dòng)作要領(lǐng) 跑步怎么擺臂】2、拳頭的高度差不多和眼睛一樣 。手臂向后面擺的時(shí)候，固定好手臂的動(dòng)作 ， 不要刻意向后甩 。

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