1、叫醒孩子后，給孩子5分鐘緩沖時間，讓孩子慢慢清醒 。睡眠時血流速度緩慢，快速起床肌肉供血不足，會感覺乏力，留幾分鐘緩沖時間讓血液流速提升起來才容易起床 。
2、有些孩子不喜歡上學(xué)，因為起床就意味著要去上學(xué)了 ， 所以遲遲不愿意起來 。這時改變孩子起床后的心理預(yù)期就能讓孩子更容易起床了 。允許孩子起床后聽一個故事、上學(xué)前的時間可以看會兒動畫片、玩?zhèn)€小游戲等等，讓起床后的第一個活動代替孩子抵觸的活動，這樣起床動力就會加強 。
【孩子不起床上學(xué)怎么辦 孩子不起床上學(xué)怎么辦,怎么跟老師說】3、保證孩子夜晚得到充分的休息，堅持讓孩子早上床、不熬夜 。
4、給孩子提供舒適的、安靜的、安心的睡眠環(huán)境，有的家長在孩子上床后還在看電視、打麻將等等，哪怕聲音不大 ， 也是會擾亂孩子心神，難以入睡的 。
5、臥室是空氣污染最嚴重的地方，所以保持室內(nèi)通風(fēng)、空氣清新、氧氣充足，孩子在早上才會精神滿滿 ， 更容易起床 。冬天時由于整夜關(guān)窗，室內(nèi)的空氣非常渾濁 ， 所以最好關(guān)窗時敞開臥室的門，讓臥室的空氣盡可能多的流通 。
6、如果孩子精神萎靡就會睡下就不想起來，所以如果發(fā)現(xiàn)孩子精神焦慮、抑郁就要幫助孩子從低落的情緒中走出來，調(diào)整好孩子的情緒狀態(tài) 。
7、人體內(nèi)存在著決定人睡眠和覺醒的生物鐘，每個人的生命節(jié)奏不同 ， 外界環(huán)境變化，生物鐘的規(guī)律也會跟著變化 。當環(huán)境發(fā)生變化時，孩子就需要一段時間慢慢調(diào)整生物鐘 。
8、有個別人生物鐘基因突變與常人不同，所以與常人的睡眠規(guī)律也不同，有這種情況的老人就很多 。如果孩子的睡眠規(guī)律無法調(diào)整 ， 也可能存在著這種基因影響，雖然有點特別，但也要以平常心待之為好 。

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