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情感勒索書 情感勒索

生活百科


情感勒索書 情感勒索



2020年初，演員明道的哥哥，先勒死妻子和12歲兒子，然后上吊身亡事件，讓人震驚 。事后 ， 警方在死者家中發現遺書，明道哥哥已經欠下幾百萬賭債 ， 無力償還，遂帶妻兒奔赴黃泉 。
事件一出，就有人質問明道 ， 你那么有錢，為什么不幫哥哥還債？難道你一點責任都沒有嗎？你為什么不多給他一點關心？……
我想，這些讓人產生自責、內疚、罪惡感的話，哪怕在哥哥生前 ， 明道也聽過、被質問過無數次，那時，為了填補這個無限深的窟窿，他已經為哥哥付出太多太多，深受其害很久了 。
除了每個月定期給哥哥打錢，全額資助他結婚 ， 明道還時不時幫還賭債，數額從幾十萬到幾百外不止 。就這樣 ， 明道哥哥還經常對外界說，我還不起，但明道不會不管的，我是他親哥哥 。
債主找不到哥哥，就假扮粉絲找明道 。2013年，明道東拼西湊 ， 一共幫還了650萬 。誰知2016年，哥哥再次欠下巨額賭債，這時，演藝生涯受挫、已經筋疲力竭的明道，也無能無力了 。
最后，明道終于走出實質性一步，他對外發布聲明，與哥哥劃清界限，我哥他畢竟是個成年人，即便是親人，我也沒有辦法替他負什么責任 。后來，得知哥哥自殺身亡 ， 明道悲痛卻也無可奈何，因為他還有年邁的雙親 ， 他的當務之急，是安慰和照顧好兩位老人 。
明道當然忘不了 ， 小時候，哥哥為了讓他多學點知識，每天背他上學放學，因為明道從小患有肌肉無力癥 ， 總是無精打采的，那時候，哥哥對明道很好，明道也很尊敬哥哥，貧窮的家庭里 ， 流淌出一份濃濃的兄弟情 。
誰知，長大后，隨著明道演藝事業的紅火，哥哥卻染上賭博的惡習，他開始利用這份兄弟情，不斷勒索明道，增加情感勒索的籌碼，一次次變本加厲 。
情感勒索，總是容易發生在那些親密關系之間，我曾經對你那么好，這點小忙都不幫 ， 太無情、自私了！他們很擅長利用這層親密關系，逼你讓步妥協，隨了他們的意，卻不管你的心情和死活 。
我手上捧著的這本《情感勒索》 ， 就是專門講親密關系中，情感勒索的百態，以及怎樣恰當應對情感勒索的書 。
它的作者蘇珊·福沃德，有著豐富的心理咨詢經驗 ， 是美國著名心理治療師，在洛杉磯和南加州有多個自己的私人診所，幫助解決過形形色色的情感勒索問題 。蘇珊扎實的實踐經驗 ， 也是這本書里很多現實案例信手拈來、且真實吸引人的原因 。
在《情感勒索》中 ， 蘇珊對情感勒索的根源，做了全面深刻的分析，并對勒索者和受害者的類型做了歸納 ， 看到它的人，可以對號入座，找到適合自己的擺脫情感勒索的辦法 。
《情感勒索》告訴我們，一段親密關系，之所以陷入勒索的陷阱，一定不是勒索者單方面的原因 ， 受害者也有責任 。受害者的弱點、言談、舉動，如果不加規范 ， 就是在給勒索者引路，你每次都不能有效地質疑和反抗，以致逐漸被勒索者控制 ， 最后，親密關系不再親密，而你，也將喪失自我 。
一、情感勒索者之所以成功 ， 因為他抓住了受害者的特質
在《情感勒索》中，蘇珊總結了4種勒索形態：施暴者、自虐者、悲情者、引誘者 。
二是正確掌握開關的使用方法，要火等氣 ， 不要氣等火，用畢切記關閥門、開關，閥門壞了要及時更換 。不要讓兒童使用灶具或隨意玩弄開關 。
施暴者：如果你執意娶她，我們就斷絕父子關系！只要不順意 ， 他們馬上就會怒發沖冠、語帶威脅 。
自虐者：你敢離開我，我就自殺 。自虐者的基本特征，是歇斯底里、充滿被害妄想的人格特質 。
悲情者：看看你對我做了什么好事！很多時候是沉默的暴君 ， 暗示你如果不照做，他們將受苦，錯全在你 。
引誘者：我會幫助你，只要你……他們用物質或情感報酬做獎賞 ， 讓你對他們言聽計從，但你實際付出的代價要比表面多很多 。
以上4種勒索形態，每一種都很有破壞性，但不管是哪種形態，最終，都是為了激發受害者的3種感覺：恐懼感、責任感、罪惡感 。
恐懼感：
害怕被排擠，成為所有恐懼類型中最普遍、最嚴重也最容易觸發的一種 。害怕他離我而去、害怕被孤立、被遺棄，這種恐懼感讓受害者舉手投降 。
害怕憤怒，對很多人來說 ， 憤怒是很危險、恐怖的 ， 不但別人的憤怒令人害怕，自己的也是 。一感覺到別人帶點憤怒，受害者就會害怕被拒絕、被反對或被拋棄，甚至聯想到暴力或傷害 。
再有就是條件反射，因為受害者記憶中有難忘的恐懼象征，致使對方一有相關動作 ， 受害者就不由自主地產生恐懼，勒索者不但會利用這些恐懼記憶，還會施加壓力以達到目標 。
責任感：
勒索者不斷強調自己犧牲了多少 ， 為受害者做了什么，受害者應該如何回報他們 。你要順從你的父親、孝順的女兒就應該多陪陪母親……
稍不隨意 ， 勒索者就對受害者的人格和動機大加貶斥 。這時候，受害者如果把事事都攬在身上，最終會被一堆感情債和怨恨壓得喘不過氣來 ， 進入情感勒索陷阱 。
罪惡感：
簡單來說，就是欲加之罪，何患無辭！只要勒索者心情沮喪 ， 不管那是不是受害者造成的，勒索者都會施以挑唆，全權怪罪到受害者身上，加上受害者本身的良知、負責感 ， 受害者就會被迫順從勒索者心愿 。
以上3種感覺，都是情感勒索者要控制受害者時，激發受害者產生的情緒 ， 只要讓他們抓住把柄，他們就不會放過任何一件引發你恐懼感、責任感、罪惡感的事，讓你妥協 。
這時候，受害者如果不能正確質疑和反抗，那么，這種勒索就會無休止地進行下去，迫害和屈服也會無休止地下去 。因為情感勒索者掌握了受害者的某種特質，他們能準確地實現對受害者的壓力，進而激發相應的情緒 。
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那么，受害者到底有哪些特質呢？
追逐認可：這種人的安全感，建立在別人的認可上 。如果得不到認可 ， 就意味著人生的失敗 。他們的格言是一定是我哪里不好，別人才會不認可我 。為了追逐認可，他們一再陷入勒索者的圈套 。
和平主義：這種人害怕跟別人發生爭執 ， 害怕造成無可挽回的傷害，于是一再退讓，委曲求全，被勒索者逐漸控制 。
自責：愛自責的人，總是善于把別人的不高興 ， 歸結于自己 。覺得只有一切順從對方，才能解決問題 。于是，他們輕易就被勒索者控制，你說的對，是我的錯，我應該補償你 。
圣母心：圣母心多了，就會成為爛好人 。有同情心可以，但是變成毫無底線的憐憫，總是為了別人放棄自己的利益，那就很容易被勒索者的需求控制住 。
自我懷疑：這種人總是過分自貶，相信對方比自己聰明，做的比自己對 。這樣很容易陷入自我懷疑的泥沼，任勒索者擺布 。
以上幾種特質，受害者如果不加改正，就是在給勒索者提供機會，不斷告訴他們，這是我最脆弱的部分 ， 這些手段對我有用，就是這些壓力讓我不得不妥協 。
二、受害者如果不斷妥協，就會喪失自我完整性
自我完整性，是一個人非常珍貴的資產，它反映了一個人獨立的人格，包括他的立場、辨別是非的能力、誠實的品質 ， 他愿意做什么，有什么原則 。
為什么要維護自我完整性？
當受害者掉入不斷妥協的模式，在勒索者的壓力下 ， 還會繼續做出這種妥協，最終，會損害自我認知，違反自己的原則，人生陷入一種惡性循環 。
其實，明道為哥哥所做的犧牲，遠不止幾百萬賭債這么簡單，更嚴重的是，多年喘息不止的工作，讓他傾向以金錢為目的，沒時間琢磨演技提升，陷入套路化演繹困局，這就是在綜藝節目《演員請就位》上 ， 導演陳凱歌對明道的評價：演繹僵化、沒有感情 。
但是實際上，出道這么多年的明道，如果沒有還債的壓力，本能好好鉆研角色、提升表演水平，而這些能力，才是他最大的資本，是他自我完整性很重要的部分 。如果沒有這樣一個哥哥，也許，明道現在已經是一名卓有成就的演員 。
擁有了自我完整性，才能有效地應對情感勒索，大幅改善與勒索者的關系 ， 讓這段關系趨向健康 。
但是，尊重和維護自我完整性，并不容易 。情感勒索者會用混亂和吵鬧的手段，用以上講過的各種方式，讓受害者顧不上自己內心的原則，無法看清自己的真正需求 。
三、受害者如何改變自我，才能有效應對情感勒索？
《情感勒索》的第二部分，作者蘇珊結合實際案例，重點講述了應對方法 。她提供了一個SOS策略：停下來（stop）、冷靜觀察（observe）和制定策略（strategize） 。
乍一看上去，這明顯是想把情感勒索的溝通經過，在角色上進行交換，讓受害者變被動為主動 ， 幫助受害者不要一味地順從勒索者 。
受害者可以先
停下來（S）--什么都別做，不立刻回應，找借口拖延 。
冷靜觀察（O）--花點時間，想想自己對勒索者要求的反應，真正將自己的行為和原則、感受聯系起來 。
制定策略（S）--蘇珊提供了4個溝通策略，都非常有意思 。
非防御性溝通：面對壓力時，先不要著急為自己做辯護 。先認可他人的看法，讓氣氛緩和 。比如，你絕對沒錯（即使你并不這樣認為） 。
化敵為友：把對峙改為向對方請求幫助和建議，適當地示弱是個好辦法 。人們往往樂于幫助人解決問題 。
條件交換：沒人喜歡自己單方面退讓，但條件交換能雙贏，容易被雙方接受 。沒有付出就沒有獲得，沒有人會是輸家 。
運用幽默：幽默是人與人之間的一種默契，使用幽默來和情感勒索者溝通可以讓雙方感覺放松，能預防發生激烈的沖突 。
請注意，對情感勒索的擺脫，不論成功與否 ， 最后都沒有贏家，只有傷痛 。
你要先做好思想準備：一段關系，最糟糕的結果是什么？那就是分崩離析 。但是 ， 如果你不改變自己、擺脫情感勒索，分崩離析的會是你自己 。再反過來想一下，如果你通過不斷妥協地維護一段關系 ， 而對方不希望看到你變得更堅強、更健康、自信，那這段關系中，到底有什么，值得你付出自己的幸福來換?。?
綜上 ， 當你用策略，勇敢地維護自己無價的自我完整 ， 不管結果如何，至少，你會成為一個更健康、更強韌的人 。
【情感勒索書 情感勒索】文 | 妖妖的微笑，喝最烈的酒，解最長的情 ， 寫有趣的文 。
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