【焦慮孩子成績怎么辦，孩子成績不好焦慮怎么辦】


1、孩子考試焦慮主要是對考試成績比較在意，同時過度關注考試成績，對成功和失敗存在心理恐懼 。在考試期間 ， 應該注意不要過分在意考試成績，同時要建立自信心 ， 從認知上改變不好的信念 。
2、生活中也要保證充足的睡眠 ， 一日三餐給予充分的營養 ， 同時不要喝刺激性的飲料和吃油炸類食物 ， 容易刺激神經 。生活中還可以通過以下幾個方面緩解緊張焦慮的情緒 ， 如深呼吸法 ， 每天訓練10分鐘、20分鐘可以改善緊張情緒；在考試期間遇到緊張情緒時 ， 通過深呼吸法來調整自己對考試的擔心和緊張 ?？梢宰⒅剡\動，通過運動放松改變自己的緊張焦慮情緒，如打球、游泳、慢跑 。

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