1、鼓勵孩子，當孩子做錯事或情緒不穩定時 ， 告訴他沒關系 ， 大膽些不要怕，再試一次 ， 爸爸媽媽相信你之類的話 ， 一段時間之后孩子可能會走出焦慮，建立起自信 ， 學會應對困難 ， 并形成開朗樂觀的性格 。
2、耐心地傾聽孩子與孩子建立良好的信任關系，使孩子在父母面前不設防，自覺自愿地吐露內心的憂慮，聽孩子訴說時，爸爸媽媽對他所說的內容及時做出相應的反應，對其痛苦適當的表示同情，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全的襲擊 。
3、多給孩子機會，比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設定十分鐘的講故事時間，全家人當聽眾，講完之后給孩子鼓掌，也可以請一些小朋友到家里，來開個故事會或者小型party，為孩子創造在眾人面前說話的可能 。
【如何改掉焦慮 怎么改掉孩子焦慮】4、家庭和睦 ， 焦慮癥孩子時時擔驚受怕，內心敏感容易受傷，一點風吹草動都會引起他們的情緒波動，嬰兒特別需要一個溫馨、和睦、踏實，能給他安全感的家，父母的體貼呵護，安慰和精神上的引領，都能夠有效的降低孩子的焦慮指數，所以夫妻不論有多大的分歧也不要在孩子面前表露出來 ， 更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子 。

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