1、調整飲食，補充營養：現在的孩子飲食都比較單一 。有的孩子不喜歡吃肉，家長就只給孩子做蔬菜，但蔬菜里面卻沒有肉類的高蛋白和營養物質；有的孩子喜歡吃肉，家長就光做葷菜，認為少吃點青菜也無所謂 。但實際上，不管是大人還是小孩，營養合理搭配很重要 。很多食物是有健腦的作用的，比如我們熟知的核桃、花生、大棗、牛奶、黃豆等等，只要保證膳食平衡，大腦就不會缺少營養的供給 。
2、讓孩子不要太疲勞，養成規律的睡眠：很多家長認為，孩子身體好，晚一點睡覺也沒關系，所以當孩子晚上寫完作業很晚了，想看一會手機的時候家長都不會阻攔 。但實際上，睡得晚不僅影響孩子的記憶力，還會影響孩子的身體發育 ， 容易長不高 。所以，要讓孩子養成早睡早起的好習慣 。
3、創造安靜的學習氛圍，避免負面影響：有的時候孩子記憶力變差，也是受到環境的影響 。如果周圍的環境比較嘈雜，或者有讓他分神的東西 ， 是很難把心思放到學習上 ， 當然就會記不住東西 。
4、家長要給孩子創造安靜的學習環境，不僅不要在孩子學習的時候看手機，最好是也可以和他們一起學習 ， 可以趁著這個時間看一些提升職業技能的書，或者處理工作上的事情，這樣自然而然就會讓家庭有一個很好的學習氛圍 。
【如何增強孩子的記憶力和注意力】5、提高孩子的注意力：孩子記憶力不好 ， 很多時候都是因為容易分神，注意力不夠集中 。家長要經常和孩子做一些提高注意力的事情，書法就是一個很不錯的鍛煉方式 。通過練習書法，孩子不僅可以提高注意力，同時還能寫的一手好字，在考試的時候和以后步入社會都會加分 。

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