1、強(qiáng)化安全意識(shí)，防止意外傷害 。老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故 。因此，旅游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無(wú)人照顧，后患無(wú)窮 。
2、坐車時(shí)適當(dāng)活動(dòng) 。較長(zhǎng)時(shí)間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛 ， 頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng) 。
3、結(jié)伴外出 ， 帶好藥物 。有慢性病的老人外出旅行，多帶一些有關(guān)藥物 ， 一旦犯病要及早用藥 。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照 。另外，還要帶些急救用品及常用藥品 ， 如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等 。
4、注意防寒保暖 ， 適時(shí)增減衣服 。進(jìn)入冬季后 ， 氣候干燥、溫差擴(kuò)大，老年人由于適應(yīng)性差 ， 容易引起感冒等呼吸道傳染病 。因此 ， 應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品 ， 以防不測(cè) 。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增添衣服，使身體常保溫?zé)岣校员苊馔飧酗L(fēng)邪，誘發(fā)疾病 。老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減 。老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健 ， 如穿著柔軟合腳的鞋 ， 晚上用熱水燙腳 ， 并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中 ， 無(wú)論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快 。
5、重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入” 。對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主 ， 一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食 ， 以免引起消化不良等 。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入 。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒 。
【老人冬季出行注意事項(xiàng)，老人冬季出行注意事項(xiàng)視頻】6、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠 。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩 。應(yīng)該科學(xué)安排活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞 。美好的景色 ， 常使老年人流連忘返地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過(guò)度勞累 。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持 。而患有心血管病的老年人，更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù) 。若感到體力不支 ， 可休息幾天或中止旅行 。老年人出門(mén)在外的要懂得照顧自己，外出旅游的地方如果很遠(yuǎn)，他們一定更要注意身體，比如玩的時(shí)候千萬(wàn)不能太累了，并隨身攜帶一些必備的藥物，以防出現(xiàn)意外現(xiàn)象 。
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