【怎么能控制自己的情緒 不發火對孩子 怎么控制情緒不對孩子發火】

1、總是說發脾氣解決不了問題，做平和父母有多么重要 。其實很多媽媽都明白這一點，她們也常常告訴自己有脾氣要忍住，但還是會常常被負面情緒困擾，即使事后后悔、反思，也依然改不了發火的習慣 ， 這到底是為什么呢？
2、首先，我們可以來看一下我們的大腦到底是如何運作的 ， 這將有助于我們徹底理解這一難題 。
3、馬克舍恩和克里斯汀洛貝格在《你的生存本能正在殺死你》一書中，對人類的大腦做了一次非常詳細的介紹：我們的大腦可以分為三個功能各異的部分，它們是逐漸發展起來的 。
4、大腦核區是我們第一個大腦，也是最古老的大腦 ， 這部分大腦突出的特征是本能地掌管著人類的根本機能，比如呼吸、心跳、運動、早期感覺系統等，但不能控制人的情緒 。
5、舉個例子：當我們行走在馬路上的時候，對面有一輛車朝我們行駛而來，我們的第一反應就是趕緊躲開，根本來不及想對方是否違反了交通規則或者說接下來要如何和司機交涉 。
6、大腦發育的第二個階段，形成了大腦邊緣系統，它從腦干接受信息，并據此操縱著人們的情緒反應 。但是，同腦干一樣，大腦邊緣系統的反應也是無意識的和自發的
7、接著上一個例子：當那輛車在我們面前及時停??，晤U腔崆煨易約禾庸喚伲?然后迅速開始情緒宣泄 。我們會沖著司機喊到：“你是怎么開車的？沒看見有人嗎？懂不懂交通規則??？“晤U腔岱⒊鲆渙鬧岡?，即使對方很誠懇地道歉了也無法馬上平息情緒，極端的時候，甚至會出現破口大罵和動手打人的情況 。
8、哺乳動物大腦開始新的進化，進化的結果就是形成了大腦皮質，正是這部分大腦使我們具有了更高級的能力，即分析思維、邏輯推理、問題解決等能力 。
9、但大腦邊緣系統的影響往往超過大腦皮質的影響，也就是情感腦往往比思維腦對我們影響大 。
10、繼續是那個例子：等我們的情緒宣泄完，整個人冷靜下來，就開始思考如何處理問題，搞清楚到底是誰的問題，是否需要報警，需不需要去醫院 ， 等處理完之后，我們甚至會反問自己：犯得著發那么大脾氣嗎？早點處理不就好了？
11、這一系列的行為就像我們大腦進化的過程 ， 從生理到情緒再到思維，而我們處理孩子問題時也是同樣的情況 。

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